業界ニュース
カヤックの乗り方を教える
2023年2月27日
カヤックの乗り方は楽しくて簡単です。まずは基本から始め、基本的な動きの調整やセルフレスキューのリセットテクニックなどを学びます。皆さんが楽しい時間を過ごせることを願っています。
基本アクション
1. パドルの持ち方
一般的に、パドルを握る右手はコントロールエンド、パドルを握る左手は補助エンドと呼ばれます。両手を前に伸ばした時、右手のパドルは地面に対して90度垂直になります。パドルを頭の真上に置いた時、肘は90度未満に曲げるのが正しいグリップです。
2. ボートに乗り降りする
パドルをハッチの奥に当て、地面側のパドルは地面と平行、力を加える面は上向き、ハッチはブレードから離れます。片手でハッチとパドルシャフトを持ち、4本の指をカヤックのハッチの内側の縁に置き、親指をパドルシャフトに近づけます。もう一方の手は、コックピットの開口部の隣にあるオールシャフトを持ち、同じ親指をオールシャフトに近づけ、まず片足をコックピットの臀部に入れてコックピットの開口部の後ろに座り、次にもう一方の足をコックピットに伸ばしてキャビンシートに滑り込みます。3.座り方
ボートを漕ぐときは、体を前に出す、体をニュートラルにする、そして体を後ろに倒すという3つの姿勢に分けられます。
カヤックを漕ぐ際は、体を前に出し、体を後ろに傾けず、ニュートラルな状態にしておくことをお勧めします。体が後ろ向きになると、コントロールを失います。
1. まっすぐスワイプ
右体を30～45度前に傾け、右のオールを右前方に伸ばし、オールのブレードをつま先付近に水に浸け、船体に沿って引き戻して、腰の後ろあたりまで水から出します。オールを水から出した状態で、左体を30～45度前に傾け、左のオールを左前方に伸ばし、オールのブレードをつま先付近に水に浸け、船体に沿って引き戻して、腰の後ろあたりまで水から出します。この左右のストロークを繰り返します。漕ぐ際は、オールをできるだけカヌーに近づけます。
2. 背泳ぎ
右オールを腰くらいまで水に入れ、船体に沿って後ろに押し、膝くらいまで水から出します。右オールを水から出すと同時に、左オールを腰くらいまで水に入れ、船体を前に押し出し、膝くらいまで水から出します。このダブルストロークを繰り返します。パドリング中は、オールをできるだけ船体に近づけます。
3. 前方スイープ
左：体をできるだけ左に回し、旋回したい方向を見ます（練習中はカヤックの左側のテールを見るようにしてください）。船体を腰の後ろあたりまで水から引き抜きます。
右側：体をできるだけ右に向け、方向転換する目標物を見ながら（練習では右側の船尾を見るようにしてみてください）、左のオールを右前方に伸ばし、つま先あたりまでオールを水中に入れ、船体に沿って腰の後ろあたりでオールを水から引き抜きます。
よくある間違い:
視線はパドルのラインを追うように動き、パドルはそこへ向かい、視線はそれに従います。（バスケットボールをプレイしている方なら、ドリブルをする際には、ボールを見つめるのではなく、進みたい方向を見つめていることをご存知でしょう。）
4. バックスイープ
左：体をできるだけ左に回し、方向転換したい方向を見ます（練習中は左船尾を見続けるようにしてください）。右のパドルを左後方に伸ばし、船尾付近、船体に沿って水面にパドルを入れます。膝あたりまで水面から出るまでパドルを引きます。
右側：体をできるだけ右に回し、方向転換したい方向を見ます（練習中は右船尾を見続けるようにしてください）。左のオールを右前方に伸ばし、船尾付近、船体に沿って水中に挿入します。膝の後ろあたりでオールを水から引き抜きます。
よくある間違い:
基本アクション
1. パドルの持ち方
一般的に、パドルを握る右手はコントロールエンド、パドルを握る左手は補助エンドと呼ばれます。両手を前に伸ばした時、右手のパドルは地面に対して90度垂直になります。パドルを頭の真上に置いた時、肘は90度未満に曲げるのが正しいグリップです。
2. ボートに乗り降りする
パドルをハッチの奥に当て、地面側のパドルは地面と平行、力を加える面は上向き、ハッチはブレードから離れます。片手でハッチとパドルシャフトを持ち、4本の指をカヤックのハッチの内側の縁に置き、親指をパドルシャフトに近づけます。もう一方の手は、コックピットの開口部の隣にあるオールシャフトを持ち、同じ親指をオールシャフトに近づけ、まず片足をコックピットの臀部に入れてコックピットの開口部の後ろに座り、次にもう一方の足をコックピットに伸ばしてキャビンシートに滑り込みます。3.座り方
ボートを漕ぐときは、体を前に出す、体をニュートラルにする、そして体を後ろに倒すという3つの姿勢に分けられます。
カヤックを漕ぐ際は、体を前に出し、体を後ろに傾けず、ニュートラルな状態にしておくことをお勧めします。体が後ろ向きになると、コントロールを失います。
1. まっすぐスワイプ
右体を30～45度前に傾け、右のオールを右前方に伸ばし、オールのブレードをつま先付近に水に浸け、船体に沿って引き戻して、腰の後ろあたりまで水から出します。オールを水から出した状態で、左体を30～45度前に傾け、左のオールを左前方に伸ばし、オールのブレードをつま先付近に水に浸け、船体に沿って引き戻して、腰の後ろあたりまで水から出します。この左右のストロークを繰り返します。漕ぐ際は、オールをできるだけカヌーに近づけます。
2. 背泳ぎ
右オールを腰くらいまで水に入れ、船体に沿って後ろに押し、膝くらいまで水から出します。右オールを水から出すと同時に、左オールを腰くらいまで水に入れ、船体を前に押し出し、膝くらいまで水から出します。このダブルストロークを繰り返します。パドリング中は、オールをできるだけ船体に近づけます。
3. 前方スイープ
左：体をできるだけ左に回し、旋回したい方向を見ます（練習中はカヤックの左側のテールを見るようにしてください）。船体を腰の後ろあたりまで水から引き抜きます。
右側：体をできるだけ右に向け、方向転換する目標物を見ながら（練習では右側の船尾を見るようにしてみてください）、左のオールを右前方に伸ばし、つま先あたりまでオールを水中に入れ、船体に沿って腰の後ろあたりでオールを水から引き抜きます。
よくある間違い:
視線はパドルのラインを追うように動き、パドルはそこへ向かい、視線はそれに従います。（バスケットボールをプレイしている方なら、ドリブルをする際には、ボールを見つめるのではなく、進みたい方向を見つめていることをご存知でしょう。）
4. バックスイープ
左：体をできるだけ左に回し、方向転換したい方向を見ます（練習中は左船尾を見続けるようにしてください）。右のパドルを左後方に伸ばし、船尾付近、船体に沿って水面にパドルを入れます。膝あたりまで水面から出るまでパドルを引きます。
右側：体をできるだけ右に回し、方向転換したい方向を見ます（練習中は右船尾を見続けるようにしてください）。左のオールを右前方に伸ばし、船尾付近、船体に沿って水中に挿入します。膝の後ろあたりでオールを水から引き抜きます。
よくある間違い:
目はパドルのラインを追い、パドルはそこへ行き、視線もそこを追う。（バスケットボールをプレイしているなら、ドリブルをするときに目はボールではなく、前進したい方向を見ていることを知っておく必要があります。）