Tin tức ngành
Dạy bạn cách chèo thuyền kayak
2023-02-27
Học chèo thuyền kayak rất thú vị và dễ dàng. Chúng ta sẽ bắt đầu với những điều cơ bản, bao gồm: phối hợp vận động cơ bản và các kỹ thuật tự cứu hộ. Hy vọng tất cả các bạn đều có những trải nghiệm tuyệt vời.
Các hành động cơ bản
1. Tư thế cầm mái chèo
Nói chung, tay phải cầm mái chèo được gọi là tay điều khiển, và tay trái cầm mái chèo được gọi là tay phụ. Khi hai tay duỗi về phía trước, mái chèo bên phải phải vuông góc với mặt đất ở góc 90 độ. Khi mái chèo được đặt ngay phía trên đầu, khuỷu tay phải cong nhỏ hơn 90 độ, đây là tư thế cầm đúng.
2. Lên và xuống thuyền
Đặt mái chèo vào mặt sau của nắp, đầu mái chèo song song với mặt đất và bề mặt tác dụng lực hướng lên trên, nắp tách khỏi lưỡi chèo. Giữ nắp và trục mái chèo bằng một tay, đặt bốn ngón tay vào mép trong của nắp kayak, ngón cái gần với trục mái chèo. Tay còn lại giữ trục mái chèo bên cạnh cửa buồng lái, và ngón cái cũng gần với trục mái chèo, trước tiên đặt một chân vào mông buồng lái và ngồi sau cửa buồng lái, sau đó duỗi chân còn lại vào buồng lái và trượt vào ghế cabin. 3. Tư thế ngồi
Khi chèo thuyền, có thể chia thành ba tư thế ngồi: thân hướng về phía trước, thân trung lập và thân hướng về phía sau.
Khi chèo thuyền kayak, nên hướng cơ thể về phía trước, giữ tư thế trung lập, không nên hướng về phía sau. Nếu hướng cơ thể về phía sau, bạn sẽ mất kiểm soát.
1. Vuốt thẳng
Nghiêng thân phải về phía trước khoảng 30-45 độ và duỗi mái chèo phải về phía trước bên phải, nhúng mái chèo xuống nước gần mũi chân chèo và kéo về phía sau dọc theo thân thuyền cho đến khi nó được kéo ra khỏi nước khoảng phía sau hông. Trong khi mái chèo được kéo ra khỏi nước, nghiêng thân trái về phía trước khoảng 30-45 độ, duỗi mái chèo trái về phía trước bên trái, nhúng mái chèo xuống nước quanh mũi chân chèo và kéo về phía sau dọc theo thân thuyền cho đến khi nó được kéo ra khỏi nước. Lặp lại các động tác chèo hai bên. Khi chèo, mái chèo nên càng gần thuyền càng tốt.
2. Bơi ngửa
Đưa mái chèo phải xuống nước ngang hông, và đẩy ngược về phía thân thuyền cho đến khi nó được kéo lên khỏi mặt nước ngang đầu gối. Trong khi kéo mái chèo phải ra khỏi nước, đưa mái chèo trái xuống nước ngang hông, đẩy thân thuyền về phía trước và kéo lên khỏi mặt nước ngang đầu gối. Lặp lại động tác chèo kép này. Khi chèo, mái chèo nên càng gần thân thuyền càng tốt.
3. Quét về phía trước
Trái: Xoay người sang trái càng xa càng tốt và nhìn vào mục tiêu bạn muốn hướng đến (cố gắng nhìn vào đuôi thuyền kayak bên trái khi luyện tập). Kéo thân thuyền ra khỏi mặt nước, gần đến phía sau hông.
Bên phải: xoay người sang phải hết mức có thể, nhìn vào mục tiêu cần xoay (cố gắng nhìn vào đuôi thuyền bên phải khi luyện tập), đưa mái chèo trái về phía trước bên phải, đưa mái chèo xuống nước xung quanh các ngón chân và đi dọc theo thân thuyền. Kéo mái chèo ra khỏi nước, gần đến phía sau hông.
Những lỗi thường gặp:
Tầm nhìn hướng theo đường đi của mái chèo, và mái chèo hướng đến đó, tầm nhìn cũng hướng theo đó. (Nếu bạn chơi bóng rổ, bạn nên biết rằng khi rê bóng, mắt bạn sẽ nhìn về hướng bạn muốn di chuyển về phía trước, chứ không phải nhìn chằm chằm vào quả bóng)
4. Quét lưng
Trái: Xoay người sang trái càng xa càng tốt và nhìn vào mục tiêu bạn muốn rẽ (cố gắng tiếp tục nhìn vào đuôi tàu bên trái trong khi luyện tập). Duỗi mái chèo phải về phía sau bên trái và đưa mái chèo xuống nước gần đuôi tàu, dọc theo thân tàu. Kéo lại cho đến khi bạn nhô lên khỏi mặt nước gần đầu gối.
Bên phải: Xoay người sang phải hết mức có thể và nhìn vào mục tiêu bạn muốn rẽ (cố gắng tiếp tục nhìn vào đuôi thuyền bên phải trong khi luyện tập). Duỗi mái chèo trái về phía trước bên phải và đưa mái chèo xuống nước gần đuôi thuyền, dọc theo thân thuyền. Kéo mái chèo ra khỏi mặt nước, khoảng sau đầu gối.
Những lỗi thường gặp:
Các hành động cơ bản
1. Tư thế cầm mái chèo
Nói chung, tay phải cầm mái chèo được gọi là tay điều khiển, và tay trái cầm mái chèo được gọi là tay phụ. Khi hai tay duỗi về phía trước, mái chèo bên phải phải vuông góc với mặt đất ở góc 90 độ. Khi mái chèo được đặt ngay phía trên đầu, khuỷu tay phải cong nhỏ hơn 90 độ, đây là tư thế cầm đúng.
2. Lên và xuống thuyền
Đặt mái chèo vào mặt sau của nắp, đầu mái chèo song song với mặt đất và bề mặt tác dụng lực hướng lên trên, nắp tách khỏi lưỡi chèo. Giữ nắp và trục mái chèo bằng một tay, đặt bốn ngón tay vào mép trong của nắp kayak, ngón cái gần với trục mái chèo. Tay còn lại giữ trục mái chèo bên cạnh cửa buồng lái, và ngón cái cũng gần với trục mái chèo, trước tiên đặt một chân vào mông buồng lái và ngồi sau cửa buồng lái, sau đó duỗi chân còn lại vào buồng lái và trượt vào ghế cabin. 3. Tư thế ngồi
Khi chèo thuyền, có thể chia thành ba tư thế ngồi: thân hướng về phía trước, thân trung lập và thân hướng về phía sau.
Khi chèo thuyền kayak, nên hướng cơ thể về phía trước, giữ tư thế trung lập, không nên hướng về phía sau. Nếu hướng cơ thể về phía sau, bạn sẽ mất kiểm soát.
1. Vuốt thẳng
Nghiêng thân phải về phía trước khoảng 30-45 độ và duỗi mái chèo phải về phía trước bên phải, nhúng mái chèo xuống nước gần mũi chân chèo và kéo về phía sau dọc theo thân thuyền cho đến khi nó được kéo ra khỏi nước khoảng phía sau hông. Trong khi mái chèo được kéo ra khỏi nước, nghiêng thân trái về phía trước khoảng 30-45 độ, duỗi mái chèo trái về phía trước bên trái, nhúng mái chèo xuống nước quanh mũi chân chèo và kéo về phía sau dọc theo thân thuyền cho đến khi nó được kéo ra khỏi nước. Lặp lại các động tác chèo hai bên. Khi chèo, mái chèo nên càng gần thuyền càng tốt.
2. Bơi ngửa
Đưa mái chèo phải xuống nước ngang hông, và đẩy ngược về phía thân thuyền cho đến khi nó được kéo lên khỏi mặt nước ngang đầu gối. Trong khi kéo mái chèo phải ra khỏi nước, đưa mái chèo trái xuống nước ngang hông, đẩy thân thuyền về phía trước và kéo lên khỏi mặt nước ngang đầu gối. Lặp lại động tác chèo kép này. Khi chèo, mái chèo nên càng gần thân thuyền càng tốt.
3. Quét về phía trước
Trái: Xoay người sang trái càng xa càng tốt và nhìn vào mục tiêu bạn muốn hướng đến (cố gắng nhìn vào đuôi thuyền kayak bên trái khi luyện tập). Kéo thân thuyền ra khỏi mặt nước, gần đến phía sau hông.
Bên phải: xoay người sang phải hết mức có thể, nhìn vào mục tiêu cần xoay (cố gắng nhìn vào đuôi thuyền bên phải khi luyện tập), đưa mái chèo trái về phía trước bên phải, đưa mái chèo xuống nước xung quanh các ngón chân và đi dọc theo thân thuyền. Kéo mái chèo ra khỏi nước, gần đến phía sau hông.
Những lỗi thường gặp:
Tầm nhìn hướng theo đường đi của mái chèo, và mái chèo hướng đến đó, tầm nhìn cũng hướng theo đó. (Nếu bạn chơi bóng rổ, bạn nên biết rằng khi rê bóng, mắt bạn sẽ nhìn về hướng bạn muốn di chuyển về phía trước, chứ không phải nhìn chằm chằm vào quả bóng)
4. Quét lưng
Trái: Xoay người sang trái càng xa càng tốt và nhìn vào mục tiêu bạn muốn rẽ (cố gắng tiếp tục nhìn vào đuôi tàu bên trái trong khi luyện tập). Duỗi mái chèo phải về phía sau bên trái và đưa mái chèo xuống nước gần đuôi tàu, dọc theo thân tàu. Kéo lại cho đến khi bạn nhô lên khỏi mặt nước gần đầu gối.
Bên phải: Xoay người sang phải hết mức có thể và nhìn vào mục tiêu bạn muốn rẽ (cố gắng tiếp tục nhìn vào đuôi thuyền bên phải trong khi luyện tập). Duỗi mái chèo trái về phía trước bên phải và đưa mái chèo xuống nước gần đuôi thuyền, dọc theo thân thuyền. Kéo mái chèo ra khỏi mặt nước, khoảng sau đầu gối.
Những lỗi thường gặp:
Mắt dõi theo đường đi của mái chèo, mái chèo đi theo hướng đó và đường ngắm cũng theo theo hướng đó. (Nếu bạn đang chơi bóng rổ, bạn nên biết rằng khi rê bóng, mắt bạn sẽ nhìn theo hướng bạn muốn di chuyển về phía trước chứ không phải hướng về quả bóng.