Branchen-News
Bringen Sie Ihnen das Kajakfahren bei
27.02.2023
Kajakfahren lernen macht Spaß und ist einfach. Wir beginnen mit den Grundlagen und behandeln grundlegende Bewegungskoordination und Selbstrettungstechniken. Wir wünschen euch allen viel Spaß.
Grundlegende Aktionen
1. Paddelhaltung
Im Allgemeinen wird die rechte Hand, die das Paddel hält, als Steuerende und die linke Hand als Hilfsende bezeichnet. Wenn die Hände nach vorne gestreckt sind, sollte das rechte Paddel im 90-Grad-Winkel senkrecht zum Boden stehen. Wenn das Paddel direkt über dem Kopf platziert ist, sollten die Ellbogen weniger als 90 Grad gebeugt sein. Dies ist der richtige Griff.
2. Ein- und Aussteigen
Legen Sie das Paddel an die Rückseite der Luke. Das Paddel am Bodenende ist parallel zum Boden und die Druckfläche zeigt nach oben. Die Luke ist vom Blatt getrennt. Halten Sie die Luke und den Paddelschaft mit einer Hand fest und legen Sie die vier Finger an die Innenkante der Luke des Kajaks. Die Daumen befinden sich in der Nähe des Paddelschafts. Die andere Hand hält den Ruderschaft neben der Cockpitöffnung. Setzen Sie zuerst einen Fuß in die Cockpitöffnung und setzen Sie sich dahinter. Strecken Sie dann den anderen Fuß in das Cockpit und rutschen Sie auf den Kabinensitz. 3. Sitzhaltung
Beim Rudern eines Bootes kann man zwischen drei Sitzhaltungen unterscheiden: Der Körper ist nach vorne geneigt, der Körper ist neutral und der Körper ist nach hinten geneigt.
Es wird empfohlen, beim Kajakfahren den Körper nach vorne zu richten und ihn neutral und nicht nach hinten zu halten. Wenn der Körper nach hinten gerichtet ist, verlieren Sie die Kontrolle.
1. Gerader Wisch
Neigen Sie den rechten Körper um etwa 30–45 Grad nach vorne und strecken Sie das rechte Ruder nach vorne rechts aus, stecken Sie das Ruderblatt in Zehennähe ins Wasser und ziehen Sie es am Rumpf entlang nach hinten, bis es etwa hinter der Hüfte aus dem Wasser gezogen wird. Während das Ruder aus dem Wasser gezogen wird, neigen Sie den linken Körper um etwa 30–45 Grad nach vorne, strecken Sie das linke Ruder nach vorne links aus, stecken Sie das Ruderblatt auf Zehenhöhe ins Wasser und ziehen Sie es am Rumpf entlang nach hinten, bis es hinter der Hüfte aus dem Wasser gezogen wird. Wiederholen Sie die beidseitigen Schläge. Beim Paddeln sollten die Ruder so nah wie möglich am Kanu sein.
2. Rückenschwimmen
Das rechte Ruder etwa auf Hüfthöhe ins Wasser eintauchen und am Rumpf entlang nach hinten drücken, bis es etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser gezogen wird. Während Sie das rechte Ruder aus dem Wasser ziehen, tauchen Sie das linke Ruder etwa auf Hüfthöhe ins Wasser ein, drücken den Rumpf nach vorne und ziehen es etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser. Wiederholen Sie diesen Doppelschlag. Beim Paddeln sollten die Ruder so nah wie möglich am Rumpf sein.
3. Vorwärtsbewegung
Links: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach links und blicken Sie auf das Ziel, das Sie drehen möchten (versuchen Sie beim Üben, auf das Heck des Kajaks auf Ihrer linken Seite zu blicken). Ziehen Sie den Rumpf etwa hinter den Hüften aus dem Wasser.
Rechte Seite: Körper möglichst weit nach rechts drehen und auf das zu drehende Ziel blicken (versuchen Sie beim Üben auf das Heck rechts zu blicken), linkes Ruder nach rechts vorne ausfahren, Ruder etwa an den Zehen ins Wasser einführen und entlang des Rumpfes etwa hinter der Hüfte wieder aus dem Wasser ziehen.
Häufige Fehler:
Der Blick folgt der Linie des Schlägers, und der Schläger bewegt sich dorthin, und die Sichtlinie folgt dieser. (Wenn Sie Basketball spielen, sollten Sie wissen, dass Ihre Augen beim Dribbeln in die Richtung schauen, in die Sie sich vorwärts bewegen möchten, und nicht auf den Ball starren.)
4. Rückwärtsfeger
Links: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach links und schauen Sie auf das Ziel, das Sie wenden möchten (versuchen Sie, während der Übung immer auf das Heck auf Ihrer linken Seite zu schauen). Strecken Sie das rechte Paddel nach hinten links aus und stecken Sie das Paddel in der Nähe des Hecks entlang des Rumpfes ins Wasser. Ziehen Sie es zurück, bis Sie etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser sind.
Rechte Seite: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach rechts und blicken Sie auf das Ziel, das Sie drehen möchten (versuchen Sie, während der Übung immer auf das Heck auf Ihrer rechten Seite zu blicken). Strecken Sie das linke Ruder nach vorne rechts aus und stecken Sie das Ruder in der Nähe des Hecks entlang des Rumpfes ins Wasser. Ziehen Sie es etwa hinter Ihren Knien aus dem Wasser.
Häufige Fehler:
Grundlegende Aktionen
1. Paddelhaltung
Im Allgemeinen wird die rechte Hand, die das Paddel hält, als Steuerende und die linke Hand als Hilfsende bezeichnet. Wenn die Hände nach vorne gestreckt sind, sollte das rechte Paddel im 90-Grad-Winkel senkrecht zum Boden stehen. Wenn das Paddel direkt über dem Kopf platziert ist, sollten die Ellbogen weniger als 90 Grad gebeugt sein. Dies ist der richtige Griff.
2. Ein- und Aussteigen
Legen Sie das Paddel an die Rückseite der Luke. Das Paddel am Bodenende ist parallel zum Boden und die Druckfläche zeigt nach oben. Die Luke ist vom Blatt getrennt. Halten Sie die Luke und den Paddelschaft mit einer Hand fest und legen Sie die vier Finger an die Innenkante der Luke des Kajaks. Die Daumen befinden sich in der Nähe des Paddelschafts. Die andere Hand hält den Ruderschaft neben der Cockpitöffnung. Setzen Sie zuerst einen Fuß in die Cockpitöffnung und setzen Sie sich dahinter. Strecken Sie dann den anderen Fuß in das Cockpit und rutschen Sie auf den Kabinensitz. 3. Sitzhaltung
Beim Rudern eines Bootes kann man zwischen drei Sitzhaltungen unterscheiden: Der Körper ist nach vorne geneigt, der Körper ist neutral und der Körper ist nach hinten geneigt.
Es wird empfohlen, beim Kajakfahren den Körper nach vorne zu richten und ihn neutral und nicht nach hinten zu halten. Wenn der Körper nach hinten gerichtet ist, verlieren Sie die Kontrolle.
1. Gerader Wisch
Neigen Sie den rechten Körper um etwa 30–45 Grad nach vorne und strecken Sie das rechte Ruder nach vorne rechts aus, stecken Sie das Ruderblatt in Zehennähe ins Wasser und ziehen Sie es am Rumpf entlang nach hinten, bis es etwa hinter der Hüfte aus dem Wasser gezogen wird. Während das Ruder aus dem Wasser gezogen wird, neigen Sie den linken Körper um etwa 30–45 Grad nach vorne, strecken Sie das linke Ruder nach vorne links aus, stecken Sie das Ruderblatt auf Zehenhöhe ins Wasser und ziehen Sie es am Rumpf entlang nach hinten, bis es hinter der Hüfte aus dem Wasser gezogen wird. Wiederholen Sie die beidseitigen Schläge. Beim Paddeln sollten die Ruder so nah wie möglich am Kanu sein.
2. Rückenschwimmen
Das rechte Ruder etwa auf Hüfthöhe ins Wasser eintauchen und am Rumpf entlang nach hinten drücken, bis es etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser gezogen wird. Während Sie das rechte Ruder aus dem Wasser ziehen, tauchen Sie das linke Ruder etwa auf Hüfthöhe ins Wasser ein, drücken den Rumpf nach vorne und ziehen es etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser. Wiederholen Sie diesen Doppelschlag. Beim Paddeln sollten die Ruder so nah wie möglich am Rumpf sein.
3. Vorwärtsbewegung
Links: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach links und blicken Sie auf das Ziel, das Sie drehen möchten (versuchen Sie beim Üben, auf das Heck des Kajaks auf Ihrer linken Seite zu blicken). Ziehen Sie den Rumpf etwa hinter den Hüften aus dem Wasser.
Rechte Seite: Körper möglichst weit nach rechts drehen und auf das zu drehende Ziel blicken (versuchen Sie beim Üben auf das Heck rechts zu blicken), linkes Ruder nach rechts vorne ausfahren, Ruder etwa an den Zehen ins Wasser einführen und entlang des Rumpfes etwa hinter der Hüfte wieder aus dem Wasser ziehen.
Häufige Fehler:
Der Blick folgt der Linie des Schlägers, und der Schläger bewegt sich dorthin, und die Sichtlinie folgt dieser. (Wenn Sie Basketball spielen, sollten Sie wissen, dass Ihre Augen beim Dribbeln in die Richtung schauen, in die Sie sich vorwärts bewegen möchten, und nicht auf den Ball starren.)
4. Rückwärtsfeger
Links: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach links und schauen Sie auf das Ziel, das Sie wenden möchten (versuchen Sie, während der Übung immer auf das Heck auf Ihrer linken Seite zu schauen). Strecken Sie das rechte Paddel nach hinten links aus und stecken Sie das Paddel in der Nähe des Hecks entlang des Rumpfes ins Wasser. Ziehen Sie es zurück, bis Sie etwa auf Kniehöhe aus dem Wasser sind.
Rechte Seite: Drehen Sie Ihren Körper so weit wie möglich nach rechts und blicken Sie auf das Ziel, das Sie drehen möchten (versuchen Sie, während der Übung immer auf das Heck auf Ihrer rechten Seite zu blicken). Strecken Sie das linke Ruder nach vorne rechts aus und stecken Sie das Ruder in der Nähe des Hecks entlang des Rumpfes ins Wasser. Ziehen Sie es etwa hinter Ihren Knien aus dem Wasser.
Häufige Fehler:
Die Augen folgen der Linie des Schlägers, und der Schläger geht dorthin und die Sichtlinie folgt dorthin. (Wenn Sie Basketball spielen, sollten Sie wissen, dass Ihre Augen beim Dribbeln in die Richtung schauen, in die Sie sich vorwärts bewegen möchten, und nicht auf den Ball.