Berita Industri
Mengajari Anda belajar kayak
Tanggal 27 Februari 2023
Belajar kayak itu menyenangkan dan mudah. Kita mulai dengan dasar-dasarnya, meliputi: koordinasi gerakan dasar dan teknik penyelamatan diri. Semoga Anda semua bersenang-senang.
Tindakan dasar
1. Postur memegang dayung
Secara umum, tangan kanan yang memegang dayung disebut ujung kendali, dan tangan kiri yang memegang dayung disebut ujung bantu. Saat tangan direntangkan ke depan, dayung tangan kanan harus tegak lurus dengan tanah pada sudut 90 derajat. Saat dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku harus ditekuk kurang dari 90 derajat, yang merupakan pegangan yang benar.
2. Naik dan turun dari perahu
Letakkan dayung di bagian belakang palka. Dayung di ujung tanah sejajar dengan tanah dan permukaan yang menerapkan gaya menghadap ke atas. Palka terpisah dari bilah dayung. Pegang palka dan poros dayung dengan satu tangan, lalu letakkan keempat jari di tepi bagian dalam palka kayak. Ibu jari berada di dekat poros dayung. Tangan lainnya memegang poros dayung di dekat bukaan kokpit. Ibu jari yang sama berada di dekat poros dayung. Pertama, letakkan satu kaki di pantat kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit. Kemudian, masukkan kaki lainnya ke dalam kokpit dan duduk di kursi kabin. 3. Posisi duduk
Saat mendayung perahu, ada tiga posisi duduk yang dapat dibagi: badan menghadap ke depan, badan menghadap ke belakang, dan badan menghadap ke belakang.
Disarankan saat berkayak, badan harus condong ke depan, dan badan harus netral, bukan ke belakang. Jika badan condong ke belakang, Anda akan kehilangan kendali.
1. Geser lurus
Miringkan badan kanan ke depan sekitar 30-45 derajat dan rentangkan dayung kanan ke depan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air di dekat jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul. Saat dayung ditarik keluar dari air, miringkan badan kiri ke depan sekitar 30-45 derajat, rentangkan dayung kiri ke depan kiri, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air di belakang pinggul. Ulangi gerakan mengayuh bilateral. Saat mendayung, dayung harus sedekat mungkin dengan kano.
2. Gaya Punggung
Masukkan dayung kanan ke dalam air setinggi pinggul, lalu dorong ke belakang sepanjang lambung hingga terangkat dari air setinggi lutut. Sambil menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air setinggi pinggul, dorong lambung ke depan, lalu tarik keluar dari air di sekitar lutut. Ulangi gerakan ganda ini. Saat mendayung, dayung harus sedekat mungkin dengan lambung.
3. Sapuan ke depan
Kiri: Putar badan Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (cobalah untuk melihat ekor kayak di sebelah kiri Anda saat latihan). Tarik lambung kayak keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sisi kanan: putar badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang akan diputar (dalam latihan, cobalah lihat buritan di kanan), rentangkan dayung kiri ke kanan depan, masukkan dayung ke dalam air di sekitar jari-jari kaki, dan teruskan sepanjang lambung kapal. Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan umum:
Penglihatan mengikuti arah bola, dan bola mengarah ke sana, dan garis pandang pun mengikuti arah itu. (Jika Anda bermain basket, ketahuilah bahwa saat menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan menatap bola.)
4. Sapuan punggung
Kiri: Putar badan Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kiri selama latihan). Rentangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air dekat buritan, di sepanjang lambung kapal. Tarik ke belakang hingga Anda hampir keluar dari air di dekat lutut.
Sisi kanan: Putar badan Anda ke kanan sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kanan selama latihan). Rentangkan dayung kiri ke kanan depan, dan masukkan dayung ke dalam air dekat buritan, di sepanjang lambung kapal. Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang lutut Anda.
Kesalahan umum:
Tindakan dasar
1. Postur memegang dayung
Secara umum, tangan kanan yang memegang dayung disebut ujung kendali, dan tangan kiri yang memegang dayung disebut ujung bantu. Saat tangan direntangkan ke depan, dayung tangan kanan harus tegak lurus dengan tanah pada sudut 90 derajat. Saat dayung diletakkan tepat di atas kepala, siku harus ditekuk kurang dari 90 derajat, yang merupakan pegangan yang benar.
2. Naik dan turun dari perahu
Letakkan dayung di bagian belakang palka. Dayung di ujung tanah sejajar dengan tanah dan permukaan yang menerapkan gaya menghadap ke atas. Palka terpisah dari bilah dayung. Pegang palka dan poros dayung dengan satu tangan, lalu letakkan keempat jari di tepi bagian dalam palka kayak. Ibu jari berada di dekat poros dayung. Tangan lainnya memegang poros dayung di dekat bukaan kokpit. Ibu jari yang sama berada di dekat poros dayung. Pertama, letakkan satu kaki di pantat kokpit dan duduk di belakang bukaan kokpit. Kemudian, masukkan kaki lainnya ke dalam kokpit dan duduk di kursi kabin. 3. Posisi duduk
Saat mendayung perahu, ada tiga posisi duduk yang dapat dibagi: badan menghadap ke depan, badan menghadap ke belakang, dan badan menghadap ke belakang.
Disarankan saat berkayak, badan harus condong ke depan, dan badan harus netral, bukan ke belakang. Jika badan condong ke belakang, Anda akan kehilangan kendali.
1. Geser lurus
Miringkan badan kanan ke depan sekitar 30-45 derajat dan rentangkan dayung kanan ke depan kanan, masukkan bilah dayung ke dalam air di dekat jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air kira-kira di belakang pinggul. Saat dayung ditarik keluar dari air, miringkan badan kiri ke depan sekitar 30-45 derajat, rentangkan dayung kiri ke depan kiri, masukkan bilah dayung ke dalam air di sekitar jari kaki, dan tarik ke belakang sepanjang lambung hingga ditarik keluar dari air di belakang pinggul. Ulangi gerakan mengayuh bilateral. Saat mendayung, dayung harus sedekat mungkin dengan kano.
2. Gaya Punggung
Masukkan dayung kanan ke dalam air setinggi pinggul, lalu dorong ke belakang sepanjang lambung hingga terangkat dari air setinggi lutut. Sambil menarik dayung kanan keluar dari air, masukkan dayung kiri ke dalam air setinggi pinggul, dorong lambung ke depan, lalu tarik keluar dari air di sekitar lutut. Ulangi gerakan ganda ini. Saat mendayung, dayung harus sedekat mungkin dengan lambung.
3. Sapuan ke depan
Kiri: Putar badan Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (cobalah untuk melihat ekor kayak di sebelah kiri Anda saat latihan). Tarik lambung kayak keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Sisi kanan: putar badan ke kanan sejauh mungkin, dan lihat sasaran yang akan diputar (dalam latihan, cobalah lihat buritan di kanan), rentangkan dayung kiri ke kanan depan, masukkan dayung ke dalam air di sekitar jari-jari kaki, dan teruskan sepanjang lambung kapal. Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang pinggul.
Kesalahan umum:
Penglihatan mengikuti arah bola, dan bola mengarah ke sana, dan garis pandang pun mengikuti arah itu. (Jika Anda bermain basket, ketahuilah bahwa saat menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan menatap bola.)
4. Sapuan punggung
Kiri: Putar badan Anda ke kiri sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kiri selama latihan). Rentangkan dayung kanan ke belakang kiri, dan masukkan dayung ke dalam air dekat buritan, di sepanjang lambung kapal. Tarik ke belakang hingga Anda hampir keluar dari air di dekat lutut.
Sisi kanan: Putar badan Anda ke kanan sejauh mungkin, dan lihat target yang ingin Anda putar (usahakan untuk tetap melihat buritan di sebelah kanan selama latihan). Rentangkan dayung kiri ke kanan depan, dan masukkan dayung ke dalam air dekat buritan, di sepanjang lambung kapal. Tarik kembali keluar dari air kira-kira di belakang lutut Anda.
Kesalahan umum:
Mata mengikuti arah dayung, dan dayung pun menuju ke sana, begitu pula pandangan. (Jika Anda bermain basket, ketahuilah bahwa saat menggiring bola, mata Anda melihat ke arah yang ingin Anda tuju, bukan bolanya.)