Actualités de l'industrie
Je t'apprends à faire du kayak
27/02/2023
Apprendre le kayak est simple et amusant. Nous commençons par les bases : coordination des mouvements et techniques d'auto-sauvetage. Nous vous souhaitons un excellent apprentissage.
Actions de base
1. Posture de maintien de la pagaie
En général, la main droite tenant la pagaie est appelée « main de contrôle », et la main gauche « main auxiliaire ». Lorsque les mains sont tendues vers l'avant, la pagaie droite doit être perpendiculaire au sol à 90 degrés. Lorsque la pagaie est placée directement au-dessus de la tête, les coudes doivent être pliés à moins de 90 degrés, ce qui correspond à la prise correcte.
2. Monter et descendre du bateau
Placez la pagaie contre l'arrière de la trappe. La pagaie côté sol est parallèle au sol et la surface d'application de la force est orientée vers le haut. La trappe est séparée de la pale. Tenez la trappe et le manche de la pagaie d'une main, placez les quatre doigts sur le bord intérieur de la trappe du kayak, les pouces près du manche de la pagaie. L'autre main tient le manche de l'aviron près de l'ouverture du cockpit, les mêmes pouces étant près du manche. Placez d'abord un pied dans le cockpit et asseyez-vous derrière l'ouverture, puis étendez l'autre pied dans le cockpit et glissez-vous sur le siège de la cabine. 3. Position assise
En ramant, on peut adopter trois postures assises : le corps en avant, le corps en position neutre et le corps en arrière.
En kayak, il est recommandé de garder le corps en avant et en position neutre, et non en arrière. Si le corps est en arrière, vous risquez de perdre le contrôle.
1. Balayage droit
Inclinez le corps droit vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés, étendez la rame droite vers l'avant droit, insérez la pale dans l'eau près des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit tirée hors de l'eau, environ derrière la hanche. Pendant que la rame est tirée hors de l'eau, inclinez le corps gauche vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés, étendez la rame gauche vers l'avant gauche, insérez la pale dans l'eau près des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit tirée derrière la hanche. Répétez les mouvements bilatéraux. Lorsque vous pagayez, les avirons doivent être aussi près que possible du canoë.
2. Dos crawlé
Insérez la rame droite dans l'eau au niveau des hanches et poussez-la le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit sortie de l'eau au niveau des genoux. Tout en tirant la rame droite hors de l'eau, insérez la rame gauche dans l'eau au niveau des hanches, poussez la coque vers l'avant et sortez-la de l'eau au niveau des genoux. Répétez ce double mouvement. Lorsque vous pagayez, les ramex doivent être aussi proches que possible de la coque.
3. Balayage vers l'avant
Gauche : Tournez votre corps vers la gauche autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez faire pivoter (essayez de regarder l'arrière du kayak à votre gauche pendant l'entraînement). Sortez la coque de l'eau environ derrière les hanches.
Côté droit : tournez le corps vers la droite autant que possible et regardez la cible à tourner (essayez de regarder la poupe sur votre droite en pratique), étendez la rame gauche vers l'avant droit, insérez la rame dans l'eau autour des orteils et longez la coque. Tirez hors de l'eau environ derrière les hanches.
Erreurs courantes :
Le regard suit la ligne de la raquette, et la raquette s'y dirige, et le regard la suit. (Si vous jouez au basket, sachez que lorsque vous dribblez, vos yeux regardent dans la direction où vous voulez avancer, et non fixement le ballon.)
4. Balayage arrière
Gauche : Tournez votre corps vers la gauche autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe à votre gauche pendant l'entraînement). Étendez la pagaie droite vers l'arrière gauche et insérez-la dans l'eau près de la poupe, le long de la coque. Tirez vers l'arrière jusqu'à ce que vous soyez hors de l'eau près de vos genoux.
Côté droit : Tournez votre corps vers la droite autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe à votre droite pendant l'entraînement). Étendez la rame gauche vers l'avant droit et insérez-la dans l'eau près de la poupe, le long de la coque. Sortez de l'eau approximativement derrière vos genoux.
Erreurs courantes :
Actions de base
1. Posture de maintien de la pagaie
En général, la main droite tenant la pagaie est appelée « main de contrôle », et la main gauche « main auxiliaire ». Lorsque les mains sont tendues vers l'avant, la pagaie droite doit être perpendiculaire au sol à 90 degrés. Lorsque la pagaie est placée directement au-dessus de la tête, les coudes doivent être pliés à moins de 90 degrés, ce qui correspond à la prise correcte.
2. Monter et descendre du bateau
Placez la pagaie contre l'arrière de la trappe. La pagaie côté sol est parallèle au sol et la surface d'application de la force est orientée vers le haut. La trappe est séparée de la pale. Tenez la trappe et le manche de la pagaie d'une main, placez les quatre doigts sur le bord intérieur de la trappe du kayak, les pouces près du manche de la pagaie. L'autre main tient le manche de l'aviron près de l'ouverture du cockpit, les mêmes pouces étant près du manche. Placez d'abord un pied dans le cockpit et asseyez-vous derrière l'ouverture, puis étendez l'autre pied dans le cockpit et glissez-vous sur le siège de la cabine. 3. Position assise
En ramant, on peut adopter trois postures assises : le corps en avant, le corps en position neutre et le corps en arrière.
En kayak, il est recommandé de garder le corps en avant et en position neutre, et non en arrière. Si le corps est en arrière, vous risquez de perdre le contrôle.
1. Balayage droit
Inclinez le corps droit vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés, étendez la rame droite vers l'avant droit, insérez la pale dans l'eau près des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit tirée hors de l'eau, environ derrière la hanche. Pendant que la rame est tirée hors de l'eau, inclinez le corps gauche vers l'avant d'environ 30 à 45 degrés, étendez la rame gauche vers l'avant gauche, insérez la pale dans l'eau près des orteils et tirez le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit tirée derrière la hanche. Répétez les mouvements bilatéraux. Lorsque vous pagayez, les avirons doivent être aussi près que possible du canoë.
2. Dos crawlé
Insérez la rame droite dans l'eau au niveau des hanches et poussez-la le long de la coque jusqu'à ce qu'elle soit sortie de l'eau au niveau des genoux. Tout en tirant la rame droite hors de l'eau, insérez la rame gauche dans l'eau au niveau des hanches, poussez la coque vers l'avant et sortez-la de l'eau au niveau des genoux. Répétez ce double mouvement. Lorsque vous pagayez, les ramex doivent être aussi proches que possible de la coque.
3. Balayage vers l'avant
Gauche : Tournez votre corps vers la gauche autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez faire pivoter (essayez de regarder l'arrière du kayak à votre gauche pendant l'entraînement). Sortez la coque de l'eau environ derrière les hanches.
Côté droit : tournez le corps vers la droite autant que possible et regardez la cible à tourner (essayez de regarder la poupe sur votre droite en pratique), étendez la rame gauche vers l'avant droit, insérez la rame dans l'eau autour des orteils et longez la coque. Tirez hors de l'eau environ derrière les hanches.
Erreurs courantes :
Le regard suit la ligne de la raquette, et la raquette s'y dirige, et le regard la suit. (Si vous jouez au basket, sachez que lorsque vous dribblez, vos yeux regardent dans la direction où vous voulez avancer, et non fixement le ballon.)
4. Balayage arrière
Gauche : Tournez votre corps vers la gauche autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe à votre gauche pendant l'entraînement). Étendez la pagaie droite vers l'arrière gauche et insérez-la dans l'eau près de la poupe, le long de la coque. Tirez vers l'arrière jusqu'à ce que vous soyez hors de l'eau près de vos genoux.
Côté droit : Tournez votre corps vers la droite autant que possible et regardez la cible que vous souhaitez tourner (essayez de continuer à regarder la poupe à votre droite pendant l'entraînement). Étendez la rame gauche vers l'avant droit et insérez-la dans l'eau près de la poupe, le long de la coque. Sortez de l'eau approximativement derrière vos genoux.
Erreurs courantes :
Les yeux suivent la ligne de la raquette, et la raquette va là-bas et la ligne de vue suit là-bas. (Si vous jouez au basket-ball, vous devez savoir que lorsque vous dribblez, vos yeux regardent la direction dans laquelle vous voulez avancer, pas le ballon.