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エスキモーロールのやり方は？
2023年4月3日
エスキモーロールは、万が一転覆してしまった場合の回復方法として、最も効果的かつ安全な方法です。素早く回復でき、カヤックから飛び降りて冷たい水の中に入り、水を抜いて再びカヤックに戻る方法を考える必要もありません。
エスキモーロールのテクニックは、「ブレースとロールの基本」の章で教えられているのと同じ原理に基づいています。そのため、まずは章全体をよく読んでください。そこから、安全に関する注意事項や練習方法に関するヒントが見つかります。
エスキモーロールには数十通りのやり方があります。幸いなことに、マスターすべきは1つか2つだけです。オープンウォーターでパドリングをする人にとっては、1つで十分な場合が多いです。これから学ぶスタイルは、おそらく最も一般的に教えられている、そして最も簡単なものの一つです。
ロールの練習は簡単ですが、実際の状況で実際にやってみると、また違った面があることを覚えておいてください。ですから、定期的に練習を続けましょう。
初めて練習するときは、転覆する前にロールのスタートポジションを取る方が簡単です。しかし、実際の練習でも、水中に落ちる前にスタートポジションに素早く移動できれば、物事がずっと楽になります。そうすれば、水中でパドルを正しい位置に動かす方法を考えるのに時間と酸素を費やす必要がなくなります。
パドルを通常通り握ります。上半身を回転させ、パドルをカヤックの左側に置きます。カヤックに近い側のエッジが持ち上がるように、右側のブレードが上向きになっていることを確認することが重要です。こうすることで、転覆してスイープを開始した際に、ブレードが水面下に沈むのではなく、揚力を生み出すことができます。
デッキに向かって前傾し、頭を下げます。右腕はほぼまっすぐに伸ばし、パドルをできるだけ前方下方に置きます。膝がデッキに、かかとが底につくようにしっかりと座ります。こうすることで、カヤックが転覆した際に転落するのを防ぐことができます。
少し左に傾くと転覆してしまいます。水中で逆さまになっている今、状況を把握する必要があります。エスキモーロールが失敗する根本的な原因はパニックになることなので、状況を把握し、冷静さを保つようにしてください。役立つことの一つは、常に同じパターンを身につけることです。それは、すべてがコントロールされていると自分に言い聞かせるようなものです。
おそらく、すでにほぼ正しいスタートポジションにいるでしょう。もう少し前に進み、船首をデッキに向けてください。こうすることで、ロールを開始する頃には既に水面近くにいることになります。パドルをもう少し前に押し、カヤックから離し、両手が水面より上に出ていることを確認してください。
両手を固定したまま、上半身をまっすぐに伸ばしてストロークを始めます。スイープ動作中は、ブレードが正しい「登り」の角度を保つようにしてください。これにより揚力が生まれ、すぐに水面下で横向きに浮いている状態になります。
体をまっすぐにしながらスイープを続けましょう。まずはカヤックをまっすぐにしましょう。上半身と頭は水面に近づけますが、水面から浮かせすぎないようにしてください。ヒップフリックでカヤックをまっすぐにするには、腰をひねり、右膝でカヤックのデッキを押します。
カヤックがほぼまっすぐになったので、今度は上半身もカヤックの上に乗せましょう。ストロークを続け、後方デッキに向かって体を傾けます。ヒップフリックが十分に速くできれば、カヤックの回転運動が成功の助けになるでしょう。
ヒント：
–一部のシーカヤックのコックピットコーミングはかなり高いため、体を後ろに傾けるのが難しくなります。その場合は、シートから少しお尻を浮かせることはできますが、カヤックから滑り落ちないように注意してください。
ロールの終わりに、船尾に向かってストロークを続けるのが難しく感じるかもしれません。ブレードを押し下げ、カヤックを上半身の下に滑り込ませるようにします。パドルが早く沈み始めた場合は、ブレードを船首に向けて押し始めます。ただし、ブレードは上昇する角度を保つことを忘れないでください。最後に、体勢を立て直し、バランスを取り戻しましょう。
失敗したらどうすればいいでしょうか？転がりがうまくいかないと感じたら、諦めて頭を水面から出してみてください。そうすれば少なくとも少しは空気を吸えるので、もう一度トライする時間が増えます。そして、再び転がり始める前に、スタート地点に戻るようにしてください。
もしもまだ助けが見つからないと感じたら、腕を水面から上げて振り回して助けを呼ぶこともできます。もし仲間の誰かが十分に素早い場合は、エスキモー・レスキューと呼ばれるアシスト・テクニックを使うことができます。これは、仲間がカヤックの船首をあなたの隣に持ってきて、あなたが自分で引き上げるというものです。
空気がなくなり始めたら、スプレースカートを外して飛び降りるしか選択肢はありません。
ヒント：
エスキモーロールのテクニックは、「ブレースとロールの基本」の章で教えられているのと同じ原理に基づいています。そのため、まずは章全体をよく読んでください。そこから、安全に関する注意事項や練習方法に関するヒントが見つかります。
エスキモーロールには数十通りのやり方があります。幸いなことに、マスターすべきは1つか2つだけです。オープンウォーターでパドリングをする人にとっては、1つで十分な場合が多いです。これから学ぶスタイルは、おそらく最も一般的に教えられている、そして最も簡単なものの一つです。
ロールの練習は簡単ですが、実際の状況で実際にやってみると、また違った面があることを覚えておいてください。ですから、定期的に練習を続けましょう。
初めて練習するときは、転覆する前にロールのスタートポジションを取る方が簡単です。しかし、実際の練習でも、水中に落ちる前にスタートポジションに素早く移動できれば、物事がずっと楽になります。そうすれば、水中でパドルを正しい位置に動かす方法を考えるのに時間と酸素を費やす必要がなくなります。
パドルを通常通り握ります。上半身を回転させ、パドルをカヤックの左側に置きます。カヤックに近い側のエッジが持ち上がるように、右側のブレードが上向きになっていることを確認することが重要です。こうすることで、転覆してスイープを開始した際に、ブレードが水面下に沈むのではなく、揚力を生み出すことができます。
デッキに向かって前傾し、頭を下げます。右腕はほぼまっすぐに伸ばし、パドルをできるだけ前方下方に置きます。膝がデッキに、かかとが底につくようにしっかりと座ります。こうすることで、カヤックが転覆した際に転落するのを防ぐことができます。
少し左に傾くと転覆してしまいます。水中で逆さまになっている今、状況を把握する必要があります。エスキモーロールが失敗する根本的な原因はパニックになることなので、状況を把握し、冷静さを保つようにしてください。役立つことの一つは、常に同じパターンを身につけることです。それは、すべてがコントロールされていると自分に言い聞かせるようなものです。
おそらく、すでにほぼ正しいスタートポジションにいるでしょう。もう少し前に進み、船首をデッキに向けてください。こうすることで、ロールを開始する頃には既に水面近くにいることになります。パドルをもう少し前に押し、カヤックから離し、両手が水面より上に出ていることを確認してください。
目の前のブレードのエッジがカヤックから遠い側で上がっているか確認してください。これは、ブレードを水面に叩きつけるか、手でブレードを掴んで向きを確認することで確認できます。少なくとも2回はしっかりとロールさせる練習をすることができますので、慌てずにセッティングを始めましょう。
両手を固定したまま、上半身をまっすぐに伸ばしてストロークを始めます。スイープ動作中は、ブレードが正しい「登り」の角度を保つようにしてください。これにより揚力が生まれ、すぐに水面下で横向きに浮いている状態になります。
体をまっすぐにしながらスイープを続けましょう。まずはカヤックをまっすぐにしましょう。上半身と頭は水面に近づけますが、水面から浮かせすぎないようにしてください。ヒップフリックでカヤックをまっすぐにするには、腰をひねり、右膝でカヤックのデッキを押します。
カヤックがほぼまっすぐになったので、今度は上半身もカヤックの上に乗せましょう。ストロークを続け、後方デッキに向かって体を傾けます。ヒップフリックが十分に速くできれば、カヤックの回転運動が成功の助けになるでしょう。
ヒント：
–一部のシーカヤックのコックピットコーミングはかなり高いため、体を後ろに傾けるのが難しくなります。その場合は、シートから少しお尻を浮かせることはできますが、カヤックから滑り落ちないように注意してください。
ロールの終わりに、船尾に向かってストロークを続けるのが難しく感じるかもしれません。ブレードを押し下げ、カヤックを上半身の下に滑り込ませるようにします。パドルが早く沈み始めた場合は、ブレードを船首に向けて押し始めます。ただし、ブレードは上昇する角度を保つことを忘れないでください。最後に、体勢を立て直し、バランスを取り戻しましょう。
失敗したらどうすればいいでしょうか？転がりがうまくいかないと感じたら、諦めて頭を水面から出してみてください。そうすれば少なくとも少しは空気を吸えるので、もう一度トライする時間が増えます。そして、再び転がり始める前に、スタート地点に戻るようにしてください。
もしもまだ助けが見つからないと感じたら、腕を水面から上げて振り回して助けを呼ぶこともできます。もし仲間の誰かが十分に素早い場合は、エスキモー・レスキューと呼ばれるアシスト・テクニックを使うことができます。これは、仲間がカヤックの船首をあなたの隣に持ってきて、あなたが自分で引き上げるというものです。
空気がなくなり始めたら、スプレースカートを外して飛び降りるしか選択肢はありません。
ヒント：
– 失敗の原因を突き止めるのは難しい場合があります。刃を正しい角度に保ち、しっかりと座り、頭を地面からあまり早く上げすぎないようにすることに集中してください。