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에스키모 롤은 어떻게 만드나요?
2023년 4월 3일
에스키모 롤은 전복 사고 발생 시 가장 안전하고 효과적인 회복 기술입니다. 빠르게 움직일 수 있고, 카약에서 차가운 물속으로 뛰어들어 물을 빼고 다시 들어가는 방법을 고민할 필요도 없습니다.
에스키모 롤 기법은 브레이스 및 롤링 기본 장에서 다루는 것과 동일한 원리를 기반으로 합니다. 따라서 이 장을 먼저 읽어 보시기 바랍니다. 이 장에서는 안전 및 연습에 대한 팁을 제공합니다.
에스키모 롤을 하는 방법은 수십 가지가 있습니다. 다행히 한두 가지만 익히면 됩니다. 오픈 워터 패들러에게는 하나면 충분합니다. 우리가 배우려는 스타일은 아마도 가장 널리 가르쳐지고 가장 쉬운 스타일 중 하나일 것입니다.
롤링을 배우는 것은 꽤 쉽지만, 실제 상황에서는 다르다는 것을 기억하세요. 그러니 꾸준히 연습하세요.
처음 연습할 때는 전복되기 전에 롤 시작 자세를 잡는 것이 더 쉽습니다. 하지만 실제로도 물속으로 빠지기 전에 시작 자세로 충분히 빨리 갈 수 있다면 훨씬 수월해집니다. 이렇게 하면 물속에서 패들을 올바른 위치로 옮기는 방법을 알아내느라 시간과 산소를 낭비할 필요가 없습니다.
패들을 평소처럼 잡으세요. 상체를 돌려 패들을 카약 왼쪽에 놓으세요. 오른쪽 날이 위를 향하도록 힘을 가해 카약에 가까운 쪽 가장자리가 위로 올라가도록 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 카약이 전복되어 스윕을 시작할 때, 날이 수면 아래로 가라앉는 대신 양력을 발생시키게 됩니다.
데크 쪽으로 몸을 앞으로 숙이고 머리를 숙이세요. 오른팔은 거의 곧게 펴고 패들을 최대한 앞쪽과 아래쪽으로 놓으세요. 무릎이 데크에 닿고 발꿈치가 바닥에 닿도록 꼿꼿이 앉으세요. 이렇게 하면 롤링 중에 카약에서 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
왼쪽으로 살짝 기울이면 전복될 겁니다. 이제 물속에서 뒤집혔으니 상황을 파악해야 합니다. 방향을 잡고 침착함을 유지하세요. 에스키모 롤 실패의 근본적인 원인은 대개 패닉 상태이기 때문입니다. 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 항상 따라야 할 특정 패턴을 개발하는 것입니다. 마치 모든 것이 자기 통제하에 있다고 스스로를 납득시키는 것과 같습니다.
아마 이미 대략적으로 올바른 시작 위치에 있을 겁니다. 앞으로 더 나아가 코를 데크 쪽으로 밀어 넣으세요. 이렇게 하면 롤을 시작할 때 이미 수면 가까이에 있을 것입니다. 패들을 카약에서 조금 더 앞으로 밀어내고 두 손이 수면 위에 있는지 확인하세요.
손은 고정된 자세를 유지하고 상체를 곧게 펴면서 스트로크를 시작하세요. 스윕을 하는 동안 블레이드가 올바른 "등반" 각도를 유지하도록 하세요. 이렇게 하면 양력이 발생하여 곧 수면 바로 아래에 옆으로 떠 있게 됩니다.
몸을 곧게 펴서 스윕 동작을 계속하세요. 첫 번째 작업은 카약을 바로 세우는 것입니다. 상체와 머리는 수면에 가까이 두되, 물 밖으로 들어 올리지 마세요. 힙 플릭을 하여 카약을 곧게 펴세요. 허리를 비틀고 오른쪽 무릎으로 카약의 데크를 밀어주세요.
이제 카약이 거의 곧게 펴졌으니, 상체를 카약 위에 올려놓을 차례입니다. 스트로크를 계속하면서 뒤쪽 갑판 쪽으로 몸을 기울입니다. 힙 플릭을 충분히 빠르게 했다면, 카약의 회전 동작이 성공하는 데 도움이 될 것입니다.
팁:
– 일부 바다 카약 모델의 조종석 코밍이 상당히 높아서 뒤로 기대기가 매우 어려울 수 있습니다. 이 경우 엉덩이를 시트에서 살짝 들어 올릴 수 있지만, 카약에서 미끄러지지 않도록 주의하세요.
롤이 끝날 무렵에는 선미 쪽으로 스트로크를 이어가기가 어려울 수 있습니다. 블레이드를 아래로 밀어 넣고 카약을 상체 아래로 밀어 넣으세요. 패들이 너무 일찍 가라앉기 시작하면 블레이드를 선수 쪽으로 밀어 넣으세요. 하지만 블레이드는 상승 각도를 유지해야 합니다. 마지막으로 균형을 되찾고 다시 균형을 잡으세요.
실패하면 어떻게 해야 할까요? 롤링 시도가 성공하지 못할 것 같으면 포기하고 머리를 수면 위로 들어 올리세요. 이렇게 하면 적어도 공기를 좀 더 불어넣어 다음 시도를 할 시간을 더 확보할 수 있습니다. 그리고 다시 넘어지기 전에 시작 위치로 돌아가도록 노력하세요.
만약 당신의 시도가 전혀 도움이 되지 않는다고 생각된다면, 팔을 수면 위로 들어 올리고 흔들어 도움을 요청해 보세요. 이렇게 하면 친구 중 한 명이 충분히 빠르다면, 에스키모 지원 구조(Assisted Eskimo Rescue)라는 기술을 사용할 수 있습니다. 친구가 카약의 뱃머리를 당신 옆으로 가져오면 당신은 스스로 카약 위로 끌어올리는 것입니다.
공기가 부족해지기 시작하면 스프레이 스커트를 벗고 뛰어내리는 것 외에는 방법이 없습니다.
팁:
에스키모 롤 기법은 브레이스 및 롤링 기본 장에서 다루는 것과 동일한 원리를 기반으로 합니다. 따라서 이 장을 먼저 읽어 보시기 바랍니다. 이 장에서는 안전 및 연습에 대한 팁을 제공합니다.
에스키모 롤을 하는 방법은 수십 가지가 있습니다. 다행히 한두 가지만 익히면 됩니다. 오픈 워터 패들러에게는 하나면 충분합니다. 우리가 배우려는 스타일은 아마도 가장 널리 가르쳐지고 가장 쉬운 스타일 중 하나일 것입니다.
롤링을 배우는 것은 꽤 쉽지만, 실제 상황에서는 다르다는 것을 기억하세요. 그러니 꾸준히 연습하세요.
처음 연습할 때는 전복되기 전에 롤 시작 자세를 잡는 것이 더 쉽습니다. 하지만 실제로도 물속으로 빠지기 전에 시작 자세로 충분히 빨리 갈 수 있다면 훨씬 수월해집니다. 이렇게 하면 물속에서 패들을 올바른 위치로 옮기는 방법을 알아내느라 시간과 산소를 낭비할 필요가 없습니다.
패들을 평소처럼 잡으세요. 상체를 돌려 패들을 카약 왼쪽에 놓으세요. 오른쪽 날이 위를 향하도록 힘을 가해 카약에 가까운 쪽 가장자리가 위로 올라가도록 하는 것이 중요합니다. 이렇게 하면 카약이 전복되어 스윕을 시작할 때, 날이 수면 아래로 가라앉는 대신 양력을 발생시키게 됩니다.
데크 쪽으로 몸을 앞으로 숙이고 머리를 숙이세요. 오른팔은 거의 곧게 펴고 패들을 최대한 앞쪽과 아래쪽으로 놓으세요. 무릎이 데크에 닿고 발꿈치가 바닥에 닿도록 꼿꼿이 앉으세요. 이렇게 하면 롤링 중에 카약에서 떨어지는 것을 방지할 수 있습니다.
왼쪽으로 살짝 기울이면 전복될 겁니다. 이제 물속에서 뒤집혔으니 상황을 파악해야 합니다. 방향을 잡고 침착함을 유지하세요. 에스키모 롤 실패의 근본적인 원인은 대개 패닉 상태이기 때문입니다. 도움이 될 수 있는 한 가지 방법은 항상 따라야 할 특정 패턴을 개발하는 것입니다. 마치 모든 것이 자기 통제하에 있다고 스스로를 납득시키는 것과 같습니다.
아마 이미 대략적으로 올바른 시작 위치에 있을 겁니다. 앞으로 더 나아가 코를 데크 쪽으로 밀어 넣으세요. 이렇게 하면 롤을 시작할 때 이미 수면 가까이에 있을 것입니다. 패들을 카약에서 조금 더 앞으로 밀어내고 두 손이 수면 위에 있는지 확인하세요.
앞쪽 칼날의 가장자리가 카약에서 더 멀리 올라가 있는지도 확인하세요. 칼날을 수면에 툭툭 치거나 손으로 칼날을 잡고 방향을 느껴보세요. 최소 두 번은 제대로 롤링을 시도할 수 있는 시간이 충분하니, 셋업을 서두르지 마세요.
손은 고정된 자세를 유지하고 상체를 곧게 펴면서 스트로크를 시작하세요. 스윕을 하는 동안 블레이드가 올바른 "등반" 각도를 유지하도록 하세요. 이렇게 하면 양력이 발생하여 곧 수면 바로 아래에 옆으로 떠 있게 됩니다.
몸을 곧게 펴서 스윕 동작을 계속하세요. 첫 번째 작업은 카약을 바로 세우는 것입니다. 상체와 머리는 수면에 가까이 두되, 물 밖으로 들어 올리지 마세요. 힙 플릭을 하여 카약을 곧게 펴세요. 허리를 비틀고 오른쪽 무릎으로 카약의 데크를 밀어주세요.
이제 카약이 거의 곧게 펴졌으니, 상체를 카약 위에 올려놓을 차례입니다. 스트로크를 계속하면서 뒤쪽 갑판 쪽으로 몸을 기울입니다. 힙 플릭을 충분히 빠르게 했다면, 카약의 회전 동작이 성공하는 데 도움이 될 것입니다.
팁:
– 일부 바다 카약 모델의 조종석 코밍이 상당히 높아서 뒤로 기대기가 매우 어려울 수 있습니다. 이 경우 엉덩이를 시트에서 살짝 들어 올릴 수 있지만, 카약에서 미끄러지지 않도록 주의하세요.
롤이 끝날 무렵에는 선미 쪽으로 스트로크를 이어가기가 어려울 수 있습니다. 블레이드를 아래로 밀어 넣고 카약을 상체 아래로 밀어 넣으세요. 패들이 너무 일찍 가라앉기 시작하면 블레이드를 선수 쪽으로 밀어 넣으세요. 하지만 블레이드는 상승 각도를 유지해야 합니다. 마지막으로 균형을 되찾고 다시 균형을 잡으세요.
실패하면 어떻게 해야 할까요? 롤링 시도가 성공하지 못할 것 같으면 포기하고 머리를 수면 위로 들어 올리세요. 이렇게 하면 적어도 공기를 좀 더 불어넣어 다음 시도를 할 시간을 더 확보할 수 있습니다. 그리고 다시 넘어지기 전에 시작 위치로 돌아가도록 노력하세요.
만약 당신의 시도가 전혀 도움이 되지 않는다고 생각된다면, 팔을 수면 위로 들어 올리고 흔들어 도움을 요청해 보세요. 이렇게 하면 친구 중 한 명이 충분히 빠르다면, 에스키모 지원 구조(Assisted Eskimo Rescue)라는 기술을 사용할 수 있습니다. 친구가 카약의 뱃머리를 당신 옆으로 가져오면 당신은 스스로 카약 위로 끌어올리는 것입니다.
공기가 부족해지기 시작하면 스프레이 스커트를 벗고 뛰어내리는 것 외에는 방법이 없습니다.
팁:
– 실패 원인을 추적하는 것은 어려울 수 있습니다. 칼날 각도를 적절한 각도로 유지하고, 몸을 단단히 고정하고, 머리를 너무 일찍 수면 위로 들지 않도록 주의하세요.