Wiadomości branżowe
Jak wykonać Eskimo Roll?
2023-04-03
Eskimoska beczka to najlepsza i najbezpieczniejsza technika ratowania się w razie wywrotki. Jest szybka i nie trzeba wyskakiwać z kajaka do zimnej wody, zastanawiając się, jak go opróżnić i wrócić.
Technika eskimoskiego przewrotu opiera się na tych samych zasadach, które omawiamy w rozdziale „Szelki i podstawy przewrotu”. Dlatego należy go najpierw przeczytać. Znajdziesz tam wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i ćwiczeń.
Istnieją dziesiątki różnych sposobów wykonania beczki Eskimo. Na szczęście wystarczy opanować tylko jeden lub dwa. Dla osoby pływającej na wodach otwartych jeden w zupełności wystarczy. Styl, którego się nauczymy, jest prawdopodobnie najczęściej nauczany i jeden z najłatwiejszych.
Pamiętaj, że nauka rolowania może być całkiem łatwa, ale robienie tego w realnych sytuacjach jest inne. Dlatego ćwicz regularnie.
Ćwicząc po raz pierwszy, łatwiej jest przyjąć pozycję startową do beczki przed wywrotką. Ale w praktyce, jeśli jesteś wystarczająco szybki, aby dotrzeć do pozycji startowej przed zanurzeniem, znacznie ułatwia to sprawę. W ten sposób nie musisz tracić czasu i tlenu na zastanawianie się, jak ustawić wiosło we właściwej pozycji pod wodą.
Chwyć wiosło normalnie. Obróć górną część ciała i umieść wiosło po lewej stronie kajaka. Koniecznie sprawdź, czy prawe pióro jest skierowane do góry, tak aby krawędź bliższa kajakowi była uniesiona. Oznacza to, że po wywróceniu się i rozpoczęciu wykonywania zakrętu pióro wytworzy siłę nośną zamiast zanurzyć się pod powierzchnię.
Pochyl się do przodu w kierunku pokładu i trzymaj głowę nisko. Trzymaj prawą rękę prawie prosto i umieść wiosło jak najdalej do przodu i najniżej. Usiądź pewnie, tak aby kolana dotykały pokładu, a pięty dna. Zapobiegnie to wypadnięciu z kajaka podczas beczki.
Lekko przechyl się w lewo, a wywrócisz się. Teraz, gdy jesteś do góry nogami pod wodą, musisz opanować sytuację. Postaraj się zorientować i zachować spokój, ponieważ panika jest zazwyczaj główną przyczyną nieudanych beczek eskimoskich. Pomocne może być wypracowanie pewnego schematu, którego zawsze będziesz się trzymać. To jak przekonanie samego siebie, że wszystko masz pod kontrolą.
Prawdopodobnie jesteś już mniej więcej w odpowiedniej pozycji startowej. Przesuń się do przodu i wypchnij dziób w kierunku pokładu. W ten sposób będziesz już blisko powierzchni, gdy zaczniesz beczkę. Popchnij wiosło nieco bardziej do przodu i od kajaka, i sprawdź, czy obie ręce znajdują się nad powierzchnią.
Utrzymaj dłonie w stabilnej pozycji i rozpocznij ruch, prostując górną część ciała. Upewnij się, że pióro pozostanie pod właściwym kątem „wspinaczki” podczas wykonywania zamachu. Wytworzy to siłę nośną i wkrótce będziesz unosić się bokiem tuż pod powierzchnią wody.
Kontynuuj ruch, prostując ciało. Twoim pierwszym zadaniem jest wyprostowanie kajaka. Trzymaj górną część ciała i głowę blisko powierzchni wody, ale nie unoś ich nad powierzchnię. Wyprostuj kajak, wykonując ruch bioder; skręć talię i dociśnij pokład kajaka prawym kolanem.
Teraz, gdy kajak jest już prawie wyprostowany, czas również oprzeć górną część ciała na kajaku. Kontynuuj ruch, pochylając się w kierunku tylnego pokładu. Miejmy nadzieję, że udało Ci się wykonać ruch biodrem wystarczająco szybko, a obrotowy ruch kajaka pomoże Ci w osiągnięciu sukcesu.
WSKAZÓWKA:
– W niektórych modelach kajaków morskich kokpit może być dość wysoko osadzony, przez co odchylenie się do tyłu może być dość trudne. W takim przypadku możesz lekko unieść pośladki nad siedziskiem, ale uważaj, żeby nie wyślizgnąć się z kajaka.
Pod koniec beczki kontynuowanie ruchu w kierunku rufy może wydawać się trudne. Naciśnij pióro w dół i spróbuj wsunąć kajak pod górną część ciała. Jeśli wiosło zacznie opadać zbyt wcześnie, zacznij dociskać pióro w kierunku dziobu. Pamiętaj jednak, aby utrzymać pióro pod kątem wznoszącym. Na koniec odzyskaj równowagę i spróbuj odzyskać równowagę.
A co zrobić, jeśli się nie uda? Kiedy czujesz, że Twoja próba przetoczenia się nie powiedzie, odpuść i spróbuj wynurzyć głowę nad powierzchnię. W ten sposób przynajmniej zaczerpniesz trochę powietrza, co da Ci więcej czasu na kolejną próbę. I postaraj się wrócić do pozycji wyjściowej, zanim znów zaczniesz spadać.
Jeśli czujesz, że Twoje próby nie są nawet bliskie celu, możesz spróbować wezwać pomoc, unosząc ręce nad powierzchnię i machając nimi. W ten sposób, jeśli któryś z Twoich znajomych jest wystarczająco szybki, możesz zastosować technikę zwaną ratunkiem Eskimosów. Polega ona na tym, że Twój towarzysz zbliża dziób swojego kajaka do Ciebie, a Ty wyciągasz się na powierzchnię.
Jeśli zacznie brakować powietrza, jedyną opcją będzie zdjęcie fartucha i wyskoczenie.
WSKAZÓWKA:
Technika eskimoskiego przewrotu opiera się na tych samych zasadach, które omawiamy w rozdziale „Szelki i podstawy przewrotu”. Dlatego należy go najpierw przeczytać. Znajdziesz tam wskazówki dotyczące bezpieczeństwa i ćwiczeń.
Istnieją dziesiątki różnych sposobów wykonania beczki Eskimo. Na szczęście wystarczy opanować tylko jeden lub dwa. Dla osoby pływającej na wodach otwartych jeden w zupełności wystarczy. Styl, którego się nauczymy, jest prawdopodobnie najczęściej nauczany i jeden z najłatwiejszych.
Pamiętaj, że nauka rolowania może być całkiem łatwa, ale robienie tego w realnych sytuacjach jest inne. Dlatego ćwicz regularnie.
Ćwicząc po raz pierwszy, łatwiej jest przyjąć pozycję startową do beczki przed wywrotką. Ale w praktyce, jeśli jesteś wystarczająco szybki, aby dotrzeć do pozycji startowej przed zanurzeniem, znacznie ułatwia to sprawę. W ten sposób nie musisz tracić czasu i tlenu na zastanawianie się, jak ustawić wiosło we właściwej pozycji pod wodą.
Chwyć wiosło normalnie. Obróć górną część ciała i umieść wiosło po lewej stronie kajaka. Koniecznie sprawdź, czy prawe pióro jest skierowane do góry, tak aby krawędź bliższa kajakowi była uniesiona. Oznacza to, że po wywróceniu się i rozpoczęciu wykonywania zakrętu pióro wytworzy siłę nośną zamiast zanurzyć się pod powierzchnię.
Pochyl się do przodu w kierunku pokładu i trzymaj głowę nisko. Trzymaj prawą rękę prawie prosto i umieść wiosło jak najdalej do przodu i najniżej. Usiądź pewnie, tak aby kolana dotykały pokładu, a pięty dna. Zapobiegnie to wypadnięciu z kajaka podczas beczki.
Lekko przechyl się w lewo, a wywrócisz się. Teraz, gdy jesteś do góry nogami pod wodą, musisz opanować sytuację. Postaraj się zorientować i zachować spokój, ponieważ panika jest zazwyczaj główną przyczyną nieudanych beczek eskimoskich. Pomocne może być wypracowanie pewnego schematu, którego zawsze będziesz się trzymać. To jak przekonanie samego siebie, że wszystko masz pod kontrolą.
Prawdopodobnie jesteś już mniej więcej w odpowiedniej pozycji startowej. Przesuń się do przodu i wypchnij dziób w kierunku pokładu. W ten sposób będziesz już blisko powierzchni, gdy zaczniesz beczkę. Popchnij wiosło nieco bardziej do przodu i od kajaka, i sprawdź, czy obie ręce znajdują się nad powierzchnią.
Sprawdź również, czy krawędź pióra przed Tobą jest uniesiona, a krawędź dalsza od kajaka jest uniesiona. Możesz to zrobić, uderzając nim o powierzchnię wody lub po prostu chwytając pióro dłonią i sprawdzając jego położenie. Będziesz mieć wystarczająco dużo czasu na co najmniej dwie udane próby przechylenia, więc nie spiesz się z ustawieniem.
Utrzymaj dłonie w stabilnej pozycji i rozpocznij ruch, prostując górną część ciała. Upewnij się, że pióro pozostanie pod właściwym kątem „wspinaczki” podczas wykonywania zamachu. Wytworzy to siłę nośną i wkrótce będziesz unosić się bokiem tuż pod powierzchnią wody.
Kontynuuj ruch, prostując ciało. Twoim pierwszym zadaniem jest wyprostowanie kajaka. Trzymaj górną część ciała i głowę blisko powierzchni wody, ale nie unoś ich nad powierzchnię. Wyprostuj kajak, wykonując ruch bioder; skręć talię i dociśnij pokład kajaka prawym kolanem.
Teraz, gdy kajak jest już prawie wyprostowany, czas również oprzeć górną część ciała na kajaku. Kontynuuj ruch, pochylając się w kierunku tylnego pokładu. Miejmy nadzieję, że udało Ci się wykonać ruch biodrem wystarczająco szybko, a obrotowy ruch kajaka pomoże Ci w osiągnięciu sukcesu.
WSKAZÓWKA:
– W niektórych modelach kajaków morskich kokpit może być dość wysoko osadzony, przez co odchylenie się do tyłu może być dość trudne. W takim przypadku możesz lekko unieść pośladki nad siedziskiem, ale uważaj, żeby nie wyślizgnąć się z kajaka.
Pod koniec beczki kontynuowanie ruchu w kierunku rufy może wydawać się trudne. Naciśnij pióro w dół i spróbuj wsunąć kajak pod górną część ciała. Jeśli wiosło zacznie opadać zbyt wcześnie, zacznij dociskać pióro w kierunku dziobu. Pamiętaj jednak, aby utrzymać pióro pod kątem wznoszącym. Na koniec odzyskaj równowagę i spróbuj odzyskać równowagę.
A co zrobić, jeśli się nie uda? Kiedy czujesz, że Twoja próba przetoczenia się nie powiedzie, odpuść i spróbuj wynurzyć głowę nad powierzchnię. W ten sposób przynajmniej zaczerpniesz trochę powietrza, co da Ci więcej czasu na kolejną próbę. I postaraj się wrócić do pozycji wyjściowej, zanim znów zaczniesz spadać.
Jeśli czujesz, że Twoje próby nie są nawet bliskie celu, możesz spróbować wezwać pomoc, unosząc ręce nad powierzchnię i machając nimi. W ten sposób, jeśli któryś z Twoich znajomych jest wystarczająco szybki, możesz zastosować technikę zwaną ratunkiem Eskimosów. Polega ona na tym, że Twój towarzysz zbliża dziób swojego kajaka do Ciebie, a Ty wyciągasz się na powierzchnię.
Jeśli zacznie brakować powietrza, jedyną opcją będzie zdjęcie fartucha i wyskoczenie.
WSKAZÓWKA:
– Znalezienie przyczyny awarii może być trudne. Skup się na utrzymaniu ostrza pod odpowiednim kątem, usiądź pewnie i nie unoś głowy nad powierzchnię zbyt wcześnie.