उद्योग समाचार
एस्किमो रोल कैसे करें?
2023-04-03
अगर कभी नाव पलट जाए, तो एस्किमो रोल खुद को संभालने का सबसे अच्छा और सुरक्षित तरीका है। यह तेज़ है और आपको अपनी कयाक से ठंडे पानी में कूदकर उसे खाली करने और वापस पानी में जाने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
एस्किमो रोल तकनीक उन्हीं सिद्धांतों पर आधारित है जो "ब्रेसेस और रोलिंग बेसिक्स" अध्याय में सिखाए गए हैं। इसलिए आपको इसे पहले पूरा पढ़ना चाहिए। वहाँ से आपको सुरक्षा संबंधी सुझाव और अभ्यास के बारे में जानकारी मिलेगी।
एस्किमो रोल करने के दर्जनों अलग-अलग तरीके हैं। अच्छी बात यह है कि आपको बस एक या दो में ही महारत हासिल करनी होगी। खुले पानी में पैडल चलाने वालों के लिए, अक्सर एक ही काफी होता है। हम जिस शैली को सीखने जा रहे हैं, वह शायद सबसे ज़्यादा सिखाई जाने वाली और सबसे आसान है।
याद रखें कि रोल करना सीखना बहुत आसान हो सकता है, लेकिन असल ज़िंदगी में इसे करना अलग होता है। इसलिए नियमित अभ्यास करते रहें।
पहली बार अभ्यास करते समय, पलटने से पहले शुरुआती स्थिति में पहुँचना आसान होता है। लेकिन असल ज़िंदगी में भी, अगर आप पानी में गिरने से पहले शुरुआती स्थिति में पहुँचने के लिए पर्याप्त तेज़ हैं, तो चीज़ें बहुत आसान हो जाती हैं। इस तरह आपको पानी के नीचे पैडल को सही स्थिति में लाने के लिए समय और ऑक्सीजन बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
पैडल को सामान्य रूप से पकड़ें। अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को घुमाएँ और पैडल को कयाक के बाईं ओर रखें। यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि दायाँ ब्लेड ऊपर की ओर हो ताकि कयाक के पास वाला किनारा ऊपर उठा रहे। इसका मतलब है कि जब आप पलट जाएँ और स्वीप करना शुरू करें, तो ब्लेड सतह के नीचे जाने के बजाय एक उठाने वाला बल पैदा करेगा।
डेक की ओर आगे की ओर झुकें और अपना सिर नीचे रखें। अपना दाहिना हाथ लगभग सीधा रखें और पैडल को जितना हो सके आगे और नीचे रखें। मज़बूती से बैठें, यानी आपके घुटने डेक को छू रहे हों और आपकी एड़ियाँ नीचे की ओर हों। इससे आप लुढ़कते समय कयाक से बाहर नहीं गिरेंगे।
थोड़ा बाईं ओर झुकें और आप पलट जाएँगे। अब जब आप पानी के नीचे उल्टे हैं, तो आपको स्थिति को नियंत्रित करने की ज़रूरत है। अपनी दिशा तय करने और शांत रहने की कोशिश करें, क्योंकि घबराहट आमतौर पर एस्किमो रोल के असफल होने का मूल कारण होती है। एक चीज़ जो मदद कर सकती है, वह है एक निश्चित पैटर्न विकसित करने की कोशिश करना जिसका आप हमेशा पालन करते हैं। यह खुद को यह विश्वास दिलाने जैसा है कि सब कुछ नियंत्रण में है।
आप शायद पहले से ही सही शुरुआती स्थिति में हैं। आगे की ओर झुकें और अपनी नाक को डेक की ओर धकेलें। इस तरह जब आप रोल शुरू करेंगे तो आप पहले से ही सतह के पास होंगे। अपने पैडल को थोड़ा और आगे की ओर धकेलें और कयाक से दूर रखें और सुनिश्चित करें कि आपके दोनों हाथ सतह से ऊपर हों।
अपने हाथों को स्थिर मुद्रा में रखें और अपने ऊपरी शरीर को सीधा करके स्ट्रोक शुरू करें। सुनिश्चित करें कि स्वीप करते समय ब्लेड सही "चढ़ाई" कोण पर रहे। इससे एक लिफ्टिंग बल पैदा होगा और आप जल्द ही सतह के ठीक नीचे बग़ल में तैरने लगेंगे।
अपने शरीर को सीधा करते हुए स्वीप करते रहें। आपका पहला काम कयाक को सीधा करना है। अपने शरीर के ऊपरी हिस्से और सिर को पानी की सतह के पास रखें, लेकिन उन्हें पानी से बाहर न उठाएँ। हिप फ्लिक करके कयाक को सीधा करें; अपनी कमर को मोड़ें और अपने दाहिने घुटने से कयाक के डेक को धक्का दें।
अब जबकि कयाक लगभग सीधा हो गया है, अब समय आ गया है कि आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को भी कयाक के ऊपर रखें। स्ट्रोक जारी रखें और पीछे के डेक की ओर झुकें। उम्मीद है कि आपने हिप फ्लिक काफ़ी तेज़ी से किया होगा और कयाक की घूमती हुई गति आपको सफल होने में मदद करेगी।
बख्शीश:
कुछ समुद्री कयाक मॉडलों में कॉकपिट का ऊपरी हिस्सा काफी ऊँचा हो सकता है, इसलिए पीछे झुकना काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में, आप अपने नितंबों को सीट से थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आप कयाक से फिसल न जाएँ।
रोल के अंत में, कयाक को पिछले हिस्से की ओर ले जाना मुश्किल लग सकता है। ब्लेड को नीचे की ओर धकेलें और कयाक को अपने ऊपरी शरीर के नीचे सरकाने की कोशिश करें। अगर पैडल जल्दी ही डूबने लगे, तो ब्लेड को आगे की ओर धकेलना शुरू करें। लेकिन ध्यान रखें कि ब्लेड को ऊपर की ओर उठते हुए कोण पर रखें। अंत में, खुद को संभालें और अपना संतुलन वापस पाने की कोशिश करें।
और अगर यह असफल हो जाए तो क्या करें? जब आपको लगे कि आपका लुढ़कने का प्रयास सफल नहीं होने वाला, तो हार मान लें और अपना सिर सतह से ऊपर उठाने की कोशिश करें। इस तरह आपको कम से कम थोड़ी हवा तो मिलेगी ही, जिससे आपको दोबारा कोशिश करने के लिए ज़्यादा समय मिलेगा। और दोबारा गिरने से पहले खुद को शुरुआती स्थिति में लाने की कोशिश करें।
अगर आपको लगता है कि आपकी कोशिशें कामयाब नहीं हो पा रही हैं, तो आप अपनी बाहें पानी की सतह से ऊपर उठाकर और उन्हें हिलाकर मदद के लिए पुकार सकते हैं। इस तरह, अगर आपका कोई दोस्त काफ़ी तेज़ है, तो आप असिस्टेड एस्किमो रेस्क्यू नामक तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें आपका दोस्त अपनी कयाक का अगला हिस्सा आपके पास लाता है और आप खुद को ऊपर खींच लेते हैं।
यदि हवा खत्म होने लगे तो आपके पास एकमात्र विकल्प यह है कि आप अपनी स्प्रे स्कर्ट उतार दें और बाहर कूद जाएं।
बख्शीश:
एस्किमो रोल तकनीक उन्हीं सिद्धांतों पर आधारित है जो "ब्रेसेस और रोलिंग बेसिक्स" अध्याय में सिखाए गए हैं। इसलिए आपको इसे पहले पूरा पढ़ना चाहिए। वहाँ से आपको सुरक्षा संबंधी सुझाव और अभ्यास के बारे में जानकारी मिलेगी।
एस्किमो रोल करने के दर्जनों अलग-अलग तरीके हैं। अच्छी बात यह है कि आपको बस एक या दो में ही महारत हासिल करनी होगी। खुले पानी में पैडल चलाने वालों के लिए, अक्सर एक ही काफी होता है। हम जिस शैली को सीखने जा रहे हैं, वह शायद सबसे ज़्यादा सिखाई जाने वाली और सबसे आसान है।
याद रखें कि रोल करना सीखना बहुत आसान हो सकता है, लेकिन असल ज़िंदगी में इसे करना अलग होता है। इसलिए नियमित अभ्यास करते रहें।
पहली बार अभ्यास करते समय, पलटने से पहले शुरुआती स्थिति में पहुँचना आसान होता है। लेकिन असल ज़िंदगी में भी, अगर आप पानी में गिरने से पहले शुरुआती स्थिति में पहुँचने के लिए पर्याप्त तेज़ हैं, तो चीज़ें बहुत आसान हो जाती हैं। इस तरह आपको पानी के नीचे पैडल को सही स्थिति में लाने के लिए समय और ऑक्सीजन बर्बाद करने की ज़रूरत नहीं पड़ती।
पैडल को सामान्य रूप से पकड़ें। अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को घुमाएँ और पैडल को कयाक के बाईं ओर रखें। यह सुनिश्चित करना ज़रूरी है कि दायाँ ब्लेड ऊपर की ओर हो ताकि कयाक के पास वाला किनारा ऊपर उठा रहे। इसका मतलब है कि जब आप पलट जाएँ और स्वीप करना शुरू करें, तो ब्लेड सतह के नीचे जाने के बजाय एक उठाने वाला बल पैदा करेगा।
डेक की ओर आगे की ओर झुकें और अपना सिर नीचे रखें। अपना दाहिना हाथ लगभग सीधा रखें और पैडल को जितना हो सके आगे और नीचे रखें। मज़बूती से बैठें, यानी आपके घुटने डेक को छू रहे हों और आपकी एड़ियाँ नीचे की ओर हों। इससे आप लुढ़कते समय कयाक से बाहर नहीं गिरेंगे।
थोड़ा बाईं ओर झुकें और आप पलट जाएँगे। अब जब आप पानी के नीचे उल्टे हैं, तो आपको स्थिति को नियंत्रित करने की ज़रूरत है। अपनी दिशा तय करने और शांत रहने की कोशिश करें, क्योंकि घबराहट आमतौर पर एस्किमो रोल के असफल होने का मूल कारण होती है। एक चीज़ जो मदद कर सकती है, वह है एक निश्चित पैटर्न विकसित करने की कोशिश करना जिसका आप हमेशा पालन करते हैं। यह खुद को यह विश्वास दिलाने जैसा है कि सब कुछ नियंत्रण में है।
आप शायद पहले से ही सही शुरुआती स्थिति में हैं। आगे की ओर झुकें और अपनी नाक को डेक की ओर धकेलें। इस तरह जब आप रोल शुरू करेंगे तो आप पहले से ही सतह के पास होंगे। अपने पैडल को थोड़ा और आगे की ओर धकेलें और कयाक से दूर रखें और सुनिश्चित करें कि आपके दोनों हाथ सतह से ऊपर हों।
यह भी जाँच लें कि आपके सामने वाले ब्लेड का किनारा कयाक से थोड़ा ऊपर उठा हुआ है। आप इसे सतह पर पटककर या बस ब्लेड को अपने हाथ से पकड़कर और उसकी दिशा देखकर ऐसा कर सकते हैं। आपके पास कम से कम दो अच्छे रोलिंग प्रयासों के लिए पर्याप्त समय होगा, इसलिए सेटअप में जल्दबाज़ी न करें।
अपने हाथों को स्थिर मुद्रा में रखें और अपने ऊपरी शरीर को सीधा करके स्ट्रोक शुरू करें। सुनिश्चित करें कि स्वीप करते समय ब्लेड सही "चढ़ाई" कोण पर रहे। इससे एक लिफ्टिंग बल पैदा होगा और आप जल्द ही सतह के ठीक नीचे बग़ल में तैरने लगेंगे।
अपने शरीर को सीधा करते हुए स्वीप करते रहें। आपका पहला काम कयाक को सीधा करना है। अपने शरीर के ऊपरी हिस्से और सिर को पानी की सतह के पास रखें, लेकिन उन्हें पानी से बाहर न उठाएँ। हिप फ्लिक करके कयाक को सीधा करें; अपनी कमर को मोड़ें और अपने दाहिने घुटने से कयाक के डेक को धक्का दें।
अब जबकि कयाक लगभग सीधा हो गया है, अब समय आ गया है कि आप अपने शरीर के ऊपरी हिस्से को भी कयाक के ऊपर रखें। स्ट्रोक जारी रखें और पीछे के डेक की ओर झुकें। उम्मीद है कि आपने हिप फ्लिक काफ़ी तेज़ी से किया होगा और कयाक की घूमती हुई गति आपको सफल होने में मदद करेगी।
बख्शीश:
कुछ समुद्री कयाक मॉडलों में कॉकपिट का ऊपरी हिस्सा काफी ऊँचा हो सकता है, इसलिए पीछे झुकना काफी मुश्किल हो जाता है। ऐसे में, आप अपने नितंबों को सीट से थोड़ा ऊपर उठा सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि आप कयाक से फिसल न जाएँ।
रोल के अंत में, कयाक को पिछले हिस्से की ओर ले जाना मुश्किल लग सकता है। ब्लेड को नीचे की ओर धकेलें और कयाक को अपने ऊपरी शरीर के नीचे सरकाने की कोशिश करें। अगर पैडल जल्दी ही डूबने लगे, तो ब्लेड को आगे की ओर धकेलना शुरू करें। लेकिन ध्यान रखें कि ब्लेड को ऊपर की ओर उठते हुए कोण पर रखें। अंत में, खुद को संभालें और अपना संतुलन वापस पाने की कोशिश करें।
और अगर यह असफल हो जाए तो क्या करें? जब आपको लगे कि आपका लुढ़कने का प्रयास सफल नहीं होने वाला, तो हार मान लें और अपना सिर सतह से ऊपर उठाने की कोशिश करें। इस तरह आपको कम से कम थोड़ी हवा तो मिलेगी ही, जिससे आपको दोबारा कोशिश करने के लिए ज़्यादा समय मिलेगा। और दोबारा गिरने से पहले खुद को शुरुआती स्थिति में लाने की कोशिश करें।
अगर आपको लगता है कि आपकी कोशिशें कामयाब नहीं हो पा रही हैं, तो आप अपनी बाहें पानी की सतह से ऊपर उठाकर और उन्हें हिलाकर मदद के लिए पुकार सकते हैं। इस तरह, अगर आपका कोई दोस्त काफ़ी तेज़ है, तो आप असिस्टेड एस्किमो रेस्क्यू नामक तकनीक का इस्तेमाल कर सकते हैं। इसमें आपका दोस्त अपनी कयाक का अगला हिस्सा आपके पास लाता है और आप खुद को ऊपर खींच लेते हैं।
यदि हवा खत्म होने लगे तो आपके पास एकमात्र विकल्प यह है कि आप अपनी स्प्रे स्कर्ट उतार दें और बाहर कूद जाएं।
बख्शीश:
- असफलता का कारण पता लगाना मुश्किल हो सकता है। ब्लेड को सही कोण पर रखने पर ध्यान दें, स्थिर बैठें और अपना सिर सतह से बहुत जल्दी ऊपर न उठाएँ।