Techniques de base du kayak
La technique de base du kayak peut être divisée en quatre parties : insérer la rame (entrer dans l'eau), tirer la rame, la relâcher et la pousser (balancer la rame). Cependant, les techniques de pagaie sont différentes en kayak et en barque.
La technique de pagayage en kayak consiste à placer la main droite au-dessus de l'épaule droite, à fléchir le coude vers l'extérieur et à relâcher la main gauche afin de rapprocher la pagaie au maximum du bord du bateau. Pour insérer la pagaie, poussez la main droite vers l'avant à plat et insérez rapidement la pale dans l'eau, la main gauche vers le bas. Grâce à la force des muscles de la taille et du dos, et à la poussée de la jambe gauche pendant la rotation, la main gauche est ramenée vers la taille le long du bord du bateau, à hauteur de l'os iliaque, parallèlement à la surface de l'eau, pour terminer la traction de la pagaie. La main droite passe de la flexion à la poussée vers l'avant, puis se redresse tandis que la main gauche tire la pagaie. Après avoir tiré la pagaie, levez rapidement la main gauche, tournez le poignet vers l'extérieur et ramenez-le vers l'épaule gauche. La pagaie est alors sortie de l'eau et les quatre coups de pagaie sont terminés. Lorsque la pagaie droite est insérée dans l'eau, le cycle de pagaie suivant commence.
La technique de pagaie consiste à pencher le haut du corps en avant, à fléchir légèrement le bras, à tendre la main inférieure vers l'avant autant que possible, à combiner avec l'extension de l'épaule inférieure et à appuyer, puis à tendre la main supérieure vers l'avant de manière à ce que la pagaie et la surface de l'eau forment rapidement un angle de 65 à 75°. Plongez ensuite la pagaie dans l'eau.Grâce à la rotation et à la force de levage des muscles de la taille, des épaules et du dos, le tronc entraîne les deux bras à tirer la pagaie, permettant ainsi au bateau d'obtenir une force maximale vers l'avant. Lorsque la traction de l'aviron s'arrête à la taille, tournez rapidement le poignet inférieur vers l'intérieur pour tirer l'aviron, coude vers l'extérieur, et soulevez la rame hors de l'eau avec la main.La main supérieure vers le haut. Dès que la pagaie sort de l'eau, pliez légèrement la main supérieure, fléchissez le torse vers l'avant et redressez la main inférieure en balançant la pagaie vers l'avant pour terminer la poussée ; puis réinsérez la pagaie pour commencer le cycle suivant.
Actuellement, il existe plusieurs techniques de pagaie différentes dans le monde : 1. Il existe trois types de techniques de kayak : la technique hongroise, la technique allemande et la technique scandinave. 2. Il existe trois types de bateaux à rames : la technologie tchécoslovaque, la technologie canadienne et la technologie suédoise.