Tecniche di base del kayak
La tecnica di base del kayak può essere suddivisa approssimativamente in quattro parti: inserimento del remo (entrata in acqua), trazione del remo, rilascio del remo e spinta del remo (oscillazione del remo). Tuttavia, le tecniche di pagaiata sono diverse nei kayak e nelle barche a remi.
La tecnica di pagaiata in kayak consiste nel posizionare la mano destra sopra la spalla destra, piegare il gomito verso l'esterno e rilassare la mano sinistra per avvicinare il più possibile la pagaia al bordo della barca. Quando si inserisce il remo, spingere la mano destra in avanti con forza e immergere rapidamente la pala in acqua con la mano sinistra verso il basso. Con l'aiuto della forza dei muscoli della vita e della schiena e del calcio della gamba sinistra durante la rotazione, la mano sinistra viene tirata indietro verso la vita lungo il bordo della barca all'altezza dell'osso dell'anca, parallelamente alla superficie dell'acqua, per completare l'azione di trazione del remo. La mano destra passa dalla flessione alla spinta in avanti e alla distensione mentre la mano sinistra tira il remo. Dopo aver tirato la pagaia, sollevare rapidamente la mano sinistra, ruotare il polso verso l'esterno e spostarlo verso la spalla sinistra. A questo punto, la pagaia è stata sollevata dall'acqua e le 4 pagaiate del ciclo di pagaiata sono completate. Quando la pagaia destra viene inserita in acqua, inizia il ciclo di pagaiata successivo.
La tecnica di pagaiata della barca a remi consiste nel piegare la parte superiore del corpo in avanti, piegare leggermente la parte superiore del braccio, estendere la mano inferiore in avanti il più possibile, combinare con l'estensione in avanti della parte inferiore della spalla e premere verso il basso, e raddrizzare la mano superiore in avanti in modo che la pala e la superficie dell'acqua formino rapidamente un angolo di 65-75°. Inserire la pagaia in acqua. TAttraverso la rotazione e la forza di sollevamento dei muscoli della vita, delle spalle e della schiena, il tronco spinge le due braccia a tirare la pagaia, in modo che la barca possa ottenere la massima forza in avanti. Quando l'azione di tirare il remo termina nella posizione della vita, ruota rapidamente la parte inferiore del polso verso l'interno per tirare il remo, con il gomito verso l'esterno, e solleva la pala del remo fuori dall'acqua con illa mano superiore verso l'alto. Non appena la pagaia esce dall'acqua, piega leggermente la mano superiore, piega il busto in avanti e sposta la mano inferiore dalla posizione piegata a quella dritta, facendo oscillare la pagaia in avanti per completare l'azione di spinta; quindi inserisci di nuovo la pagaia per iniziare il ciclo di movimento successivo.
Attualmente, nel mondo esistono diverse tecniche di pagaiata: ① Esistono tre tipi di tecniche di kayak: tecnica ungherese, tecnica tedesca e tecnica scandinava. ② Esistono tre tipi di imbarcazioni a remi: tecnologia cecoslovacca, tecnologia canadese e tecnologia svedese.