카약의 기본 기술

카약의 기본 기술은 크게 네 가지로 나눌 수 있습니다. 노를 넣기(물속으로 들어가기), 노를 당기기, 노를 놓는 것, 그리고 노를 밀기(노를 휘두르기)입니다. 하지만 카약과 로보트의 패들링 기술은 서로 다릅니다.

카약 패들링 기술은 오른손을 오른쪽 어깨 위에 놓고 팔꿈치를 바깥쪽으로 구부린 후 왼손을 이완하여 패들을 보트 측면에 최대한 가깝게 만드는 것입니다. 노를 넣을 때 오른손을 앞으로 평평하게 밀고 왼손을 아래로 향하게 하여 노 블레이드를 빠르게 물속으로 넣습니다. 회전하는 동안 허리와 등 근육의 힘과 왼쪽 다리의 킥을 이용하여 왼손을 수면과 평행한 엉덩이뼈 높이에서 보트 측면을 따라 허리로 당겨 노를 당기는 동작을 완료합니다. 오른손은 구부린 상태에서 앞으로 밀고 곧게 펴는 상태로 왼손이 노를 당깁니다. 패들을 당긴 후 왼손을 빠르게 들어 올리고 손목을 바깥쪽으로 돌려 왼쪽 어깨로 옮깁니다. 이때 패들이 물 밖으로 들어 올려지고 패들링 ​​사이클의 4번 스트로크가 완료됩니다. 오른쪽 패들이 물에 들어가면 다음 패들링 사이클이 시작됩니다.

로잉 보트의 패들링 기술은 상체를 앞으로 굽히고, 상완을 살짝 구부린 후, 아랫손을 최대한 앞으로 뻗고, 아랫어깨를 앞으로 뻗은 자세와 힘을 합쳐 아래로 누른 후, 윗손을 앞으로 곧게 펴서 블레이드와 수면이 65~75° 각도를 이루도록 재빨리 패들을 물속으로 집어넣는 것입니다.허리, 어깨, 등 근육의 회전과 양력을 통해 몸통은 두 팔을 움직여 패들을 당겨 보트가 최대의 전진력을 얻을 수 있도록 합니다. 노를 당기는 동작이 허리 위치에서 끝나면, 팔꿈치를 바깥쪽으로 향하게 하여 아래쪽 손목을 빠르게 안쪽으로 돌려 노를 당기고, t를 사용하여 노 날을 물 밖으로 들어 올립니다.윗손을 위로 올립니다. 패들이 물에서 떨어지자마자 윗손을 살짝 구부리고 몸통을 앞으로 굽힌 후 아랫손을 구부린 상태에서 곧게 펴 패들을 앞으로 휘두르며 패들 미는 동작을 완료합니다. 그런 다음 패들을 다시 넣어 다음 동작을 시작합니다.

현재 세계에는 여러 가지 패들링 기술이 있습니다. ① 카약 기술에는 헝가리 기술, 독일 기술, 스칸디나비아 기술 등 세 가지 유형이 있습니다. ② 조정 보트에는 체코슬로바키아 기술, 캐나다 기술, 스웨덴 기술 등 세 가지 유형이 있습니다.