Kayak yapmanın temel teknikleri
Kayak sporunun temel tekniği kabaca 4 bölüme ayrılabilir: Küreği suya sokmak (suya girmek), küreği çekmek, küreği bırakmak ve küreği itmek (küreği sallamak). Ancak kürek çekme teknikleri kayaklarda ve kürekli teknelerde farklıdır.
Kayak kürek çekme tekniği, sağ eli sağ omzun üzerine koymak, dirseği dışa doğru bükmek ve küreği teknenin yan tarafına mümkün olduğunca yakın hale getirmek için sol eli gevşetmektir. Küreği sokarken sağ eli düz bir şekilde öne doğru itin ve küreğin bıçağını sol el aşağı bakacak şekilde hızla suya sokun. Dönüş sırasında bel ve sırt kaslarının gücü ve sol bacağın tekmesi yardımıyla sol el, kürek çekme eylemini tamamlamak için su yüzeyine paralel olarak kalça kemiğinin yüksekliğinde teknenin yan tarafı boyunca bele doğru çekilir. Sol el küreği çekerken sağ el bükülmekten öne doğru itmeye ve düzleşmeye geçer. Küreği çektikten sonra sol eli hızla kaldırın, bileği dışa doğru çevirin ve sol omzunuza doğru hareket ettirin. Bu sırada kürek sudan çıkarılmış olur ve kürek çekme döngüsünün 4 vuruşu tamamlanır. Sağ kürek suya sokulduğunda, bir sonraki kürek çekme döngüsü başlar.
Kürek çekme tekniği, üst gövdeyi öne doğru eğmek, üst kolu hafifçe bükmek, alt eli mümkün olduğunca öne doğru uzatmak, alt omzun öne doğru uzatılmasıyla birleşip aşağı bastırmak ve üst eli öne doğru düzleştirerek kürek ile su yüzeyi arasında 65-75°'lik bir açı oluşturmaktır. Küreği suya batırın.Bel, omuz ve sırt kaslarının dönme ve kaldırma kuvveti sayesinde gövde, küreği çekmek için iki kolu harekete geçirir ve böylece tekne maksimum ileri kuvveti elde edebilir. Kürek çekme hareketi bel pozisyonunda sona erdiğinde, dirseğinizi dışarı doğru çevirerek küreği çekmek için alt bileğinizi hızla içe doğru çevirin ve kürek bıçağını sudan çıkarın.Üst elinizi yukarı kaldırın. Kürek sudan çıkar çıkmaz, üst elinizi hafifçe bükün, gövdenizi öne doğru eğin ve alt elinizi bükülmüş halden düz hale getirin ve küreği ileri doğru sallayarak kürek itme hareketini tamamlayın; ardından küreği tekrar sokarak bir sonraki hareket döngüsüne başlayın.
Günümüzde dünyada birkaç farklı kürek çekme tekniği bulunmaktadır: ① Üç tür kayak tekniği vardır: Macar tekniği, Alman tekniği ve İskandinav tekniği. ② Üç tür kürek teknesi vardır: Çekoslovak teknolojisi, Kanada teknolojisi ve İsveç teknolojisi.