التقنيات الأساسية للتجديف بالكاياك

يمكن تقسيم التقنية الأساسية للتجديف بالكاياك إلى أربعة أجزاء تقريبًا: إدخال المجداف (دخول الماء)، وسحبه، وإرخائه، ودفعه (تأرجحه). إلا أن تقنيات التجديف تختلف بين قوارب الكاياك وقوارب التجديف.

تقنية التجديف بالكاياك هي وضع اليد اليمنى فوق الكتف الأيمن، وثني الكوع للخارج، وإرخاء اليد اليسرى لجعل المجداف أقرب ما يمكن إلى جانب القارب. عند إدخال المجداف، ادفع اليد اليمنى للأمام بشكل مسطح، وأدخل شفرة المجداف بسرعة في الماء مع توجيه اليد اليسرى لأسفل. بمساعدة قوة عضلات الخصر والظهر وركلة الساق اليسرى أثناء الدوران، يتم سحب اليد اليسرى للخلف إلى الخصر على طول جانب القارب عند ارتفاع عظم الورك الموازي لسطح الماء لإكمال عملية سحب المجداف. تنتقل اليد اليمنى من الانحناء إلى الدفع للأمام والاستقامة بينما تسحب اليد اليسرى المجداف. بعد سحب المجداف، ارفع اليد اليسرى بسرعة، وأدر الرسغ للخارج وحركه إلى الكتف الأيسر. في هذا الوقت، تم رفع المجداف من الماء، وتكتمل ضربات دورة التجديف الأربع. عند إدخال المجداف الأيمن في الماء، تبدأ دورة التجديف التالية.

تقنية التجديف في قارب التجديف هي ثني الجزء العلوي من الجسم للأمام، وثني الذراع قليلاً، ومد اليد السفلية للأمام قدر الإمكان، ثم دمجها مع مد الكتف السفلي للأمام والضغط لأسفل، ثم فرد اليد العلوية للأمام بحيث تشكل الشفرة وسطح الماء زاوية 65-75 درجة بسرعة. أدخل المجداف في الماء.بفضل قوة دوران ورفع عضلات الخصر والكتف والظهر، يدفع الجذع الذراعين لسحب المجداف، مما يُمكّن القارب من الحصول على أقصى قوة دفع للأمام. عند انتهاء عملية سحب المجداف عند وضع الخصر، أدر معصمك السفلي بسرعة للداخل لسحب المجداف، مع توجيه الكوع للخارج، وارفع شفرة المجداف من الماء.ارفع يدك العلوية. بمجرد أن تغادر المجداف الماء، اثنِ يدك العلوية قليلًا، ثم اثنِ جذعك للأمام، ثم حرك يدك السفلية من وضع الانحناء إلى وضع التأرجح المستقيم للأمام لإكمال حركة دفع المجداف؛ ثم أعد إدخال المجداف لبدء دورة الحركة التالية.

في الوقت الحاضر، هناك العديد من تقنيات التجديف المختلفة في العالم: ① هناك ثلاثة أنواع من تقنيات الكاياك: التقنية المجرية، والتقنية الألمانية، والتقنية الاسكندنافية. ② هناك ثلاثة أنواع من قوارب التجديف: التكنولوجيا التشيكوسلوفاكية، والتكنولوجيا الكندية، والتكنولوجيا السويدية.