เทคนิคพื้นฐานของการพายเรือคายัค

เทคนิคพื้นฐานของการพายเรือคายัคสามารถแบ่งออกได้เป็น 4 ส่วนคร่าวๆ ได้แก่ การจุ่มไม้พายลงในน้ำ การดึงไม้พายขึ้น การปล่อยไม้พาย และการเหวี่ยงไม้พาย (การแกว่งไม้พาย) แต่เทคนิคการพายในเรือคายัคและเรือพายนั้นแตกต่างกัน

เทคนิคการพายเรือคายัคคือ วางมือขวาไว้เหนือไหล่ขวา งอข้อศอกออกด้านนอก และผ่อนคลายมือซ้ายเพื่อให้ไม้พายชิดกับด้านข้างของเรือมากที่สุด เมื่อจะพายลงน้ำ ให้ดันมือขวาไปข้างหน้าตรงๆ และรีบพายใบพายลงน้ำโดยใช้มือซ้ายกดลง ด้วยแรงจากกล้ามเนื้อเอวและหลัง และการเตะขาซ้ายขณะหมุนตัว มือซ้ายจะถูกดึงกลับมาที่เอวตามด้านข้างของเรือที่ระดับกระดูกสะโพกขนานกับผิวน้ำ เพื่อให้การดึงไม้พายเสร็จสมบูรณ์ มือขวาจะเปลี่ยนจากการงอเป็นการดันไปข้างหน้าและเหยียดตรงขณะที่มือซ้ายดึงไม้พาย หลังจากดึงไม้พายแล้ว ให้รีบยกมือซ้ายขึ้น หมุนข้อมือออกด้านนอก และเลื่อนไปที่ไหล่ซ้าย ในขณะนี้ ไม้พายจะถูกยกขึ้นจากน้ำ และครบวงจรการพาย 4 จังหวะ เมื่อไม้พายขวาลงน้ำแล้ว วงจรการพายครั้งต่อไปจะเริ่มต้นขึ้น

เทคนิคการพายเรือคือ การโน้มตัวส่วนบนไปข้างหน้า งอแขนส่วนบนเล็กน้อย ยื่นมือข้างล่างไปข้างหน้าให้มากที่สุดเท่าที่จะทำได้ ผสานกับการยื่นไหล่ข้างล่างไปข้างหน้าแล้วกดลง จากนั้นเหยียดมือข้างบนไปข้างหน้าให้ตรง เพื่อให้ใบพายและผิวน้ำทำมุม 65-75° อย่างรวดเร็ว แล้วจึงจุ่มใบพายลงในน้ำด้วยแรงหมุนและแรงยกจากกล้ามเนื้อเอว ไหล่ และหลัง ลำตัวจะส่งแรงไปยังแขนทั้งสองข้างเพื่อดึงไม้พาย ทำให้เรือสามารถเคลื่อนที่ไปข้างหน้าได้อย่างเต็มที่ เมื่อการดึงไม้พายสิ้นสุดที่ตำแหน่งเอว ให้หมุนข้อมือล่างเข้าด้านในอย่างรวดเร็วเพื่อดึงไม้พาย โดยให้ข้อศอกกางออก และยกใบพายขึ้นจากน้ำด้วยแรงยกมือข้างบนขึ้น เมื่อไม้พายพ้นน้ำแล้ว ให้งอมือข้างบนเล็กน้อย โน้มตัวไปข้างหน้า และขยับมือข้างล่างจากท่างอไปเป็นท่าเหยียดตรง พร้อมกับเหวี่ยงไม้พายไปข้างหน้าเพื่อทำการผลักไม้พายให้เสร็จสมบูรณ์ จากนั้นจุ่มไม้พายลงไปในน้ำอีกครั้งเพื่อเริ่มวงจรการเคลื่อนไหวครั้งต่อไป

ปัจจุบันทั่วโลกมีเทคนิคการพายเรือหลายแบบ ดังนี้: ① เทคนิคการพายเรือคายัคมี 3 แบบ ได้แก่ เทคนิคฮังการี เทคนิคเยอรมัน และเทคนิคสแกนดิเนเวีย ② เรือพายมี 3 แบบ ได้แก่ เทคนิคเช็กโกสโลวาเกีย เทคนิคแคนาดา และเทคนิคสวีเดน