Branche nieuws
Is het mogelijk om in de winter te kajakken?
2023-01-12
Natuurlijk kan dat! Weet dat kajakken voor iedereen toegankelijk is, ongeacht leeftijd en seizoen!
Kajakken in de winter versterkt niet alleen het lichaam en verbetert de weerstand, maar biedt ook de mogelijkheid om te genieten van het prachtige winterlandschap.
Naast ijsvaren hebben kajakkers ook sneeuwbootprogramma's ontwikkeld. Geweldig, winterroeien kan zo!
Voordelen van roeien in de winter:
1. Vetverbranding: onderzoek van Kajimura, universitair hoofddocent en laboratoriumdirecteur aan de Universiteit van Californië, San Francisco (UCSF), toont aan dat mensen veel calorieën verbranden om verkoudheid te bestrijden wanneer ze tijd doorbrengen in een koude omgeving.
2. Reguleer je metabolisme: Kajimura's andere onderzoek heeft ook aangetoond dat wanneer je sport in een koude omgeving, sommige vetcellen in je lichaam ongezond 'wit' vet omzetten in calorierijk, metabolisch actief 'beige' vet. Beige vet daarentegen kan bloedsuikerpieken onderdrukken en zelfs stofwisselingsstoornissen zoals diabetes bestrijden.
3. Vermoeidheid verlichten: een kleinschalige studie in Finland toonde aan dat winterzwemmen onder 36 mensen van middelbare leeftijd stress en vermoeidheid verminderde en de algehele gezondheid verbeterde. Onderzoekers stellen dat blootstelling aan koud water het centrale zenuwstelsel lijkt te activeren en de hormooncirculatie stimuleert die de stemming en energie verbetert.
Houd het droog!
1. Gebruik bekende kajaks en uitrusting, of boten met een relatief brede cockpit
2. Gebruik een waterdichte rok
3. Draag waterdichte kleding (droge kleding, fietsregenbroek of regenjas)
4. Neem droge kleding mee en doe deze in een waterdichte tas
Kajakken in de winter versterkt niet alleen het lichaam en verbetert de weerstand, maar biedt ook de mogelijkheid om te genieten van het prachtige winterlandschap.
Naast ijsvaren hebben kajakkers ook sneeuwbootprogramma's ontwikkeld. Geweldig, winterroeien kan zo!
Voordelen van roeien in de winter:
1. Vetverbranding: onderzoek van Kajimura, universitair hoofddocent en laboratoriumdirecteur aan de Universiteit van Californië, San Francisco (UCSF), toont aan dat mensen veel calorieën verbranden om verkoudheid te bestrijden wanneer ze tijd doorbrengen in een koude omgeving.
2. Reguleer je metabolisme: Kajimura's andere onderzoek heeft ook aangetoond dat wanneer je sport in een koude omgeving, sommige vetcellen in je lichaam ongezond 'wit' vet omzetten in calorierijk, metabolisch actief 'beige' vet. Beige vet daarentegen kan bloedsuikerpieken onderdrukken en zelfs stofwisselingsstoornissen zoals diabetes bestrijden.
3. Vermoeidheid verlichten: een kleinschalige studie in Finland toonde aan dat winterzwemmen onder 36 mensen van middelbare leeftijd stress en vermoeidheid verminderde en de algehele gezondheid verbeterde. Onderzoekers stellen dat blootstelling aan koud water het centrale zenuwstelsel lijkt te activeren en de hormooncirculatie stimuleert die de stemming en energie verbetert.
Houd het droog!
1. Gebruik bekende kajaks en uitrusting, of boten met een relatief brede cockpit
2. Gebruik een waterdichte rok
3. Draag waterdichte kleding (droge kleding, fietsregenbroek of regenjas)
4. Neem droge kleding mee en doe deze in een waterdichte tas
5. Zorg dat er zo min mogelijk sprake is van weersafhankelijke omstandigheden, reis in groepen en blijf waakzaam.