Wiadomości branżowe
Czy można pływać kajakiem zimą?
2023-01-12
Oczywiście, że tak! Pamiętaj, że kajakarstwo jest bez względu na wiek, nie mówiąc już o sezonie!
Kajakarstwo zimą nie tylko wzmacnia ciało i poprawia wytrzymałość, ale również pozwala cieszyć się wspaniałymi zimowymi krajobrazami.
Oprócz żeglarstwa lodowego, kajakarze opracowali również programy snowboatingu. Niesamowite, jak wiosłowanie zimą może wyglądać w ten sposób!
Korzyści z wioślarstwa zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania przeprowadzone przez Kajimurę, adiunkta i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby walczyć z zimnem, gdy spędzają czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że podczas ćwiczeń w zimnym otoczeniu niektóre komórki tłuszczowe przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z kolei tłuszcz beżowy może hamować skoki poziomu cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie przeprowadzone na małej grupie w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku, kąpiele zimowe zmniejszyły stres i zmęczenie oraz poprawiły ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że kontakt z zimną wodą wydaje się aktywować ośrodkowy układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów, które poprawiają nastrój i dodają energii.
Utrzymuj w suchości!
1. Używaj znanych kajaków i sprzętu lub łodzi o stosunkowo szerokiej kabinie
2. Użyj wodoszczelnej spódnicy
3. Noś odzież wodoodporną (suche ubrania, spodnie przeciwdeszczowe rowerowe, płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i włóż je do wodoodpornego worka
Kajakarstwo zimą nie tylko wzmacnia ciało i poprawia wytrzymałość, ale również pozwala cieszyć się wspaniałymi zimowymi krajobrazami.
Oprócz żeglarstwa lodowego, kajakarze opracowali również programy snowboatingu. Niesamowite, jak wiosłowanie zimą może wyglądać w ten sposób!
Korzyści z wioślarstwa zimą:
1. Spalanie tłuszczu: badania przeprowadzone przez Kajimurę, adiunkta i dyrektora laboratorium na Uniwersytecie Kalifornijskim w San Francisco (UCSF), pokazują, że ludzie spalają dużo kalorii, aby walczyć z zimnem, gdy spędzają czas w zimnym otoczeniu.
2. Reguluj metabolizm: Inne badania Kajimury wykazały również, że podczas ćwiczeń w zimnym otoczeniu niektóre komórki tłuszczowe przekształcają niezdrowy „biały” tłuszcz w kaloryczny, aktywny metabolicznie „beżowy” tłuszcz. Z kolei tłuszcz beżowy może hamować skoki poziomu cukru we krwi, a nawet zwalczać zaburzenia metaboliczne, takie jak cukrzyca.
3. Łagodzenie zmęczenia: badanie przeprowadzone na małej grupie w Finlandii wykazało, że wśród 36 osób w średnim wieku, kąpiele zimowe zmniejszyły stres i zmęczenie oraz poprawiły ogólny stan zdrowia. Naukowcy twierdzą, że kontakt z zimną wodą wydaje się aktywować ośrodkowy układ nerwowy, stymulując krążenie hormonów, które poprawiają nastrój i dodają energii.
Utrzymuj w suchości!
1. Używaj znanych kajaków i sprzętu lub łodzi o stosunkowo szerokiej kabinie
2. Użyj wodoszczelnej spódnicy
3. Noś odzież wodoodporną (suche ubrania, spodnie przeciwdeszczowe rowerowe, płaszcz przeciwdeszczowy)
4. Zabierz ze sobą suche ubrania i włóż je do wodoodpornego worka
5. Ogranicz powtarzalność warunków atmosferycznych, podróżuj w grupach i zachowuj czujność.