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¿Es posible hacer kayak en invierno?
12 de enero de 2023
¡Claro que sí! Recuerda que el kayak se practica sin importar la edad, ¡ni hablar de la temporada!
Hacer kayak en invierno no sólo fortalece el cuerpo y mejora la resistencia, sino que también permite disfrutar del magnífico paisaje invernal.
Además de la navegación en hielo, los kayakistas también desarrollaron programas de navegación en nieve. ¡Increíble! ¡Remar en invierno puede ser tan divertido!
Beneficios del remo en invierno:
1. Quema de grasa: la investigación de Kajimura, profesor asociado y director de laboratorio de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), muestra que las personas queman muchas calorías para combatir el frío cuando pasan tiempo en un ambiente frío.
2. Regula tu metabolismo: Otras investigaciones de Kajimura también han demostrado que, al hacer ejercicio en un ambiente frío, algunas células grasas del cuerpo convierten la grasa "blanca" no saludable en grasa "beige", metabólicamente activa y calórica. La grasa beige, por otro lado, puede suprimir los picos de azúcar en sangre e incluso combatir trastornos metabólicos como la diabetes.
3. Alivio de la fatiga: Un estudio a un grupo reducido en Finlandia reveló que, entre 36 personas de mediana edad, la natación invernal redujo el estrés y la fatiga, y mejoró la salud general. Los investigadores afirman que la exposición al agua fría parece activar el sistema nervioso central, estimulando la circulación de hormonas que mejoran el estado de ánimo y la energía.
¡Manténgalo seco!
1. Utilice kayaks y equipos familiares, o embarcaciones con cabina relativamente ancha.
2. Usa una falda impermeable
3. Use ropa impermeable (ropa seca, pantalones de ciclismo para la lluvia, impermeable).
4. Lleva ropa seca y guárdala en una bolsa impermeable.
Hacer kayak en invierno no sólo fortalece el cuerpo y mejora la resistencia, sino que también permite disfrutar del magnífico paisaje invernal.
Además de la navegación en hielo, los kayakistas también desarrollaron programas de navegación en nieve. ¡Increíble! ¡Remar en invierno puede ser tan divertido!
Beneficios del remo en invierno:
1. Quema de grasa: la investigación de Kajimura, profesor asociado y director de laboratorio de la Universidad de California en San Francisco (UCSF), muestra que las personas queman muchas calorías para combatir el frío cuando pasan tiempo en un ambiente frío.
2. Regula tu metabolismo: Otras investigaciones de Kajimura también han demostrado que, al hacer ejercicio en un ambiente frío, algunas células grasas del cuerpo convierten la grasa "blanca" no saludable en grasa "beige", metabólicamente activa y calórica. La grasa beige, por otro lado, puede suprimir los picos de azúcar en sangre e incluso combatir trastornos metabólicos como la diabetes.
3. Alivio de la fatiga: Un estudio a un grupo reducido en Finlandia reveló que, entre 36 personas de mediana edad, la natación invernal redujo el estrés y la fatiga, y mejoró la salud general. Los investigadores afirman que la exposición al agua fría parece activar el sistema nervioso central, estimulando la circulación de hormonas que mejoran el estado de ánimo y la energía.
¡Manténgalo seco!
1. Utilice kayaks y equipos familiares, o embarcaciones con cabina relativamente ancha.
2. Usa una falda impermeable
3. Use ropa impermeable (ropa seca, pantalones de ciclismo para la lluvia, impermeable).
4. Lleva ropa seca y guárdala en una bolsa impermeable.
5. Reducir la redundancia climática, viajar en grupos y mantenerse alerta.