Tin tức ngành
Có thể chèo thuyền kayak vào mùa đông không?
2023-01-12
Tất nhiên là được! Hãy nhớ rằng chèo thuyền kayak không phân biệt tuổi tác, chứ đừng nói đến mùa!
Chèo thuyền kayak vào mùa đông không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng mà còn có thể thưởng ngoạn cảnh đẹp hùng vĩ của mùa đông.
Ngoài chèo thuyền trên băng, những người chèo thuyền kayak còn phát triển các chương trình chèo thuyền trên tuyết. Thật tuyệt vời, chèo thuyền mùa đông cũng có thể chơi như thế này!
Lợi ích của việc chèo thuyền vào mùa đông:
1. Đốt cháy chất béo: nghiên cứu của Kajimura, phó giáo sư và giám đốc phòng thí nghiệm tại Đại học California, San Francisco (UCSF), cho thấy mọi người đốt cháy rất nhiều calo để chống lại cái lạnh khi ở trong môi trường lạnh.
2. Điều chỉnh quá trình trao đổi chất: Một nghiên cứu khác của Kajimura cũng chỉ ra rằng khi bạn tập thể dục trong môi trường lạnh, một số tế bào mỡ trong cơ thể sẽ chuyển hóa mỡ "trắng" không lành mạnh thành mỡ "beige" giàu calo, hoạt động trao đổi chất. Mặt khác, mỡ "beige" có thể ngăn chặn sự tăng đột biến lượng đường trong máu và thậm chí chống lại các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường.
3. Giảm mệt mỏi: Một nghiên cứu nhóm nhỏ ở Phần Lan cho thấy trong số 36 người trung niên, bơi lội mùa đông giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nhà nghiên cứu cho biết việc tiếp xúc với nước lạnh dường như kích hoạt hệ thần kinh trung ương, kích thích sự lưu thông các hormone giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng.
Giữ khô ráo!
1. Sử dụng thuyền kayak và thiết bị quen thuộc hoặc thuyền có buồng lái tương đối rộng
2. Sử dụng váy chống thấm nước
3. Mặc quần áo chống thấm nước (quần áo khô\quần đi xe đạp đi mưa\áo mưa)
4. Mang theo quần áo khô và cho vào túi chống thấm nước
Chèo thuyền kayak vào mùa đông không chỉ giúp tăng cường sức khỏe, sức đề kháng mà còn có thể thưởng ngoạn cảnh đẹp hùng vĩ của mùa đông.
Ngoài chèo thuyền trên băng, những người chèo thuyền kayak còn phát triển các chương trình chèo thuyền trên tuyết. Thật tuyệt vời, chèo thuyền mùa đông cũng có thể chơi như thế này!
Lợi ích của việc chèo thuyền vào mùa đông:
1. Đốt cháy chất béo: nghiên cứu của Kajimura, phó giáo sư và giám đốc phòng thí nghiệm tại Đại học California, San Francisco (UCSF), cho thấy mọi người đốt cháy rất nhiều calo để chống lại cái lạnh khi ở trong môi trường lạnh.
2. Điều chỉnh quá trình trao đổi chất: Một nghiên cứu khác của Kajimura cũng chỉ ra rằng khi bạn tập thể dục trong môi trường lạnh, một số tế bào mỡ trong cơ thể sẽ chuyển hóa mỡ "trắng" không lành mạnh thành mỡ "beige" giàu calo, hoạt động trao đổi chất. Mặt khác, mỡ "beige" có thể ngăn chặn sự tăng đột biến lượng đường trong máu và thậm chí chống lại các rối loạn chuyển hóa như tiểu đường.
3. Giảm mệt mỏi: Một nghiên cứu nhóm nhỏ ở Phần Lan cho thấy trong số 36 người trung niên, bơi lội mùa đông giúp giảm căng thẳng và mệt mỏi, đồng thời cải thiện sức khỏe tổng thể. Các nhà nghiên cứu cho biết việc tiếp xúc với nước lạnh dường như kích hoạt hệ thần kinh trung ương, kích thích sự lưu thông các hormone giúp cải thiện tâm trạng và năng lượng.
Giữ khô ráo!
1. Sử dụng thuyền kayak và thiết bị quen thuộc hoặc thuyền có buồng lái tương đối rộng
2. Sử dụng váy chống thấm nước
3. Mặc quần áo chống thấm nước (quần áo khô\quần đi xe đạp đi mưa\áo mưa)
4. Mang theo quần áo khô và cho vào túi chống thấm nước
5. Giảm thiểu sự ảnh hưởng của thời tiết, đi du lịch theo nhóm và luôn cảnh giác.