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겨울에 카약을 탈 수 있나요?
2023년 1월 12일
물론이죠! 카약은 나이는 물론이고 계절에도 상관없다는 걸 알아두세요!
겨울철 카약은 신체를 강화하고 저항력을 강화할 뿐만 아니라, 웅장한 겨울 풍경을 감상할 수도 있습니다.
카약 선수들은 아이스 보트 외에도 스노 보트 프로그램도 개발했습니다. 놀랍게도, 겨울 조정도 이렇게 즐길 수 있습니다!
겨울철 조정의 이점:
1. 지방 연소: 캘리포니아 대학교 샌프란시스코(UCSF)의 준교수이자 연구실장인 가지무라의 연구에 따르면, 사람들은 추운 환경에서 시간을 보낼 때 추위를 이기기 위해 많은 칼로리를 소모한다고 합니다.
2. 신진대사 조절: 카지무라의 다른 연구에서도 추운 환경에서 운동할 때 신체의 일부 지방 세포가 건강에 해로운 '흰색' 지방을 칼로리가 높고 신진대사가 활발한 '베이지색' 지방으로 전환한다는 사실이 밝혀졌습니다. 반면 베이지색 지방은 혈당 급등을 억제하고 당뇨병과 같은 대사 질환에도 효과가 있습니다.
3. 피로 완화: 핀란드에서 진행된 소규모 연구 결과, 중년층 36명을 대상으로 겨울 수영을 실시한 결과, 스트레스와 피로가 감소하고 전반적인 건강 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다. 연구진은 차가운 물에 노출되면 중추 신경계가 활성화되어 기분과 활력을 증진시키는 호르몬 순환이 촉진되는 것으로 보인다고 밝혔습니다.
건조하게 유지하세요!
1. 익숙한 카약과 장비, 혹은 비교적 넓은 조종석을 갖춘 보트를 이용하세요.
2. 방수 스커트를 사용하세요
3. 방수복 착용 (마른 옷\자전거용 방수바지\비옷)
4. 마른 옷을 가지고 가서 방수 가방에 넣어 보관하세요.
겨울철 카약은 신체를 강화하고 저항력을 강화할 뿐만 아니라, 웅장한 겨울 풍경을 감상할 수도 있습니다.
카약 선수들은 아이스 보트 외에도 스노 보트 프로그램도 개발했습니다. 놀랍게도, 겨울 조정도 이렇게 즐길 수 있습니다!
겨울철 조정의 이점:
1. 지방 연소: 캘리포니아 대학교 샌프란시스코(UCSF)의 준교수이자 연구실장인 가지무라의 연구에 따르면, 사람들은 추운 환경에서 시간을 보낼 때 추위를 이기기 위해 많은 칼로리를 소모한다고 합니다.
2. 신진대사 조절: 카지무라의 다른 연구에서도 추운 환경에서 운동할 때 신체의 일부 지방 세포가 건강에 해로운 '흰색' 지방을 칼로리가 높고 신진대사가 활발한 '베이지색' 지방으로 전환한다는 사실이 밝혀졌습니다. 반면 베이지색 지방은 혈당 급등을 억제하고 당뇨병과 같은 대사 질환에도 효과가 있습니다.
3. 피로 완화: 핀란드에서 진행된 소규모 연구 결과, 중년층 36명을 대상으로 겨울 수영을 실시한 결과, 스트레스와 피로가 감소하고 전반적인 건강 상태가 개선되는 것으로 나타났습니다. 연구진은 차가운 물에 노출되면 중추 신경계가 활성화되어 기분과 활력을 증진시키는 호르몬 순환이 촉진되는 것으로 보인다고 밝혔습니다.
건조하게 유지하세요!
1. 익숙한 카약과 장비, 혹은 비교적 넓은 조종석을 갖춘 보트를 이용하세요.
2. 방수 스커트를 사용하세요
3. 방수복 착용 (마른 옷\자전거용 방수바지\비옷)
4. 마른 옷을 가지고 가서 방수 가방에 넣어 보관하세요.
5. 날씨로 인한 중복을 줄이고, 그룹으로 여행하며, 항상 경계하십시오.