Sektör Haberleri
Kışın kano yapmak mümkün mü?
2023-01-12
Elbette yapabilirsiniz! Kayak sporunun yaştan, hatta mevsimden bağımsız olduğunu bilin!
Kışın kano yapmak, hem vücudu güçlendirip direncinizi artırmanıza, hem de muhteşem kış manzaralarının tadını çıkarmanıza yardımcı olur.
Buzda botla gezmenin yanı sıra, kano sporcuları kar botuyla gezme programları da geliştirdiler. Kış kürekçiliği böyle bir şey olabilir!
Kışın kürek çekmenin faydaları:
1. Yağ yakımı: Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco (UCSF) doçenti ve laboratuvar direktörü olan Kajimura'nın araştırması, insanların soğuk bir ortamda zaman geçirdiklerinde soğukla mücadele etmek için çok fazla kalori yaktıklarını gösteriyor.
2. Metabolizmanızı düzenleyin: Kajimura'nın diğer araştırmaları da, soğuk bir ortamda egzersiz yaptığınızda vücudunuzdaki bazı yağ hücrelerinin sağlıksız "beyaz" yağı kalorili ve metabolik olarak aktif "bej" yağa dönüştürdüğünü göstermiştir. Öte yandan bej yağ, kan şekerindeki ani yükselmeleri baskılayabilir ve hatta diyabet gibi metabolik bozukluklarla savaşabilir.
3. Yorgunluğu giderir: Finlandiya'da yapılan küçük bir grup çalışmasında, 36 orta yaşlı kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, kış yüzmenin stresi ve yorgunluğu azalttığı ve genel sağlık durumunu iyileştirdiği bulunmuştur. Araştırmacılar, soğuk suya maruz kalmanın merkezi sinir sistemini harekete geçirerek ruh halini ve enerjiyi iyileştiren hormonların dolaşımını uyardığını söylüyor.
Kuru tutun!
1. Tanıdık kayaklar ve ekipmanlar veya nispeten geniş kokpitli tekneler kullanın
2. Su geçirmez bir etek kullanın
3. Su geçirmez giysiler giyin (kuru giysiler\bisiklet yağmur pantolonu\yağmurluk)
4. Yanınıza kuru kıyafetler alın ve bunları su geçirmez bir çantaya koyun.
Kışın kano yapmak, hem vücudu güçlendirip direncinizi artırmanıza, hem de muhteşem kış manzaralarının tadını çıkarmanıza yardımcı olur.
Buzda botla gezmenin yanı sıra, kano sporcuları kar botuyla gezme programları da geliştirdiler. Kış kürekçiliği böyle bir şey olabilir!
Kışın kürek çekmenin faydaları:
1. Yağ yakımı: Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco (UCSF) doçenti ve laboratuvar direktörü olan Kajimura'nın araştırması, insanların soğuk bir ortamda zaman geçirdiklerinde soğukla mücadele etmek için çok fazla kalori yaktıklarını gösteriyor.
2. Metabolizmanızı düzenleyin: Kajimura'nın diğer araştırmaları da, soğuk bir ortamda egzersiz yaptığınızda vücudunuzdaki bazı yağ hücrelerinin sağlıksız "beyaz" yağı kalorili ve metabolik olarak aktif "bej" yağa dönüştürdüğünü göstermiştir. Öte yandan bej yağ, kan şekerindeki ani yükselmeleri baskılayabilir ve hatta diyabet gibi metabolik bozukluklarla savaşabilir.
3. Yorgunluğu giderir: Finlandiya'da yapılan küçük bir grup çalışmasında, 36 orta yaşlı kişi üzerinde yapılan bir çalışmada, kış yüzmenin stresi ve yorgunluğu azalttığı ve genel sağlık durumunu iyileştirdiği bulunmuştur. Araştırmacılar, soğuk suya maruz kalmanın merkezi sinir sistemini harekete geçirerek ruh halini ve enerjiyi iyileştiren hormonların dolaşımını uyardığını söylüyor.
Kuru tutun!
1. Tanıdık kayaklar ve ekipmanlar veya nispeten geniş kokpitli tekneler kullanın
2. Su geçirmez bir etek kullanın
3. Su geçirmez giysiler giyin (kuru giysiler\bisiklet yağmur pantolonu\yağmurluk)
4. Yanınıza kuru kıyafetler alın ve bunları su geçirmez bir çantaya koyun.
5. Hava şartlarından kaynaklanan tekrarları azaltın, gruplar halinde seyahat edin ve tetikte olun.