उद्योग समाचार
क्या सर्दियों में कयाकिंग करना संभव है?
2023-01-12
बिल्कुल कर सकते हैं! जान लीजिए कि कयाकिंग उम्र की परवाह किए बिना की जा सकती है, मौसम की तो बात ही छोड़िए!
सर्दियों में कयाकिंग से न केवल शरीर को मजबूत किया जा सकता है, और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है, बल्कि शानदार सर्दियों के दृश्यों का भी आनंद लिया जा सकता है।
बर्फ़ पर नौकायन के अलावा, कयाकरों ने बर्फ़ पर नौकायन कार्यक्रम भी विकसित किए हैं। कमाल है, सर्दियों में नौकायन भी इस तरह हो सकता है!
सर्दियों में नौकायन के लाभ:
1. वसा जलाना: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रयोगशाला निदेशक काजीमुरा द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि ठंडे वातावरण में समय बिताने पर लोग ठंड से निपटने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।
2. अपने चयापचय को नियंत्रित करें: काजीमुरा के अन्य शोधों से यह भी पता चला है कि जब आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ वसा कोशिकाएँ अस्वास्थ्यकर 'सफेद' वसा को कैलोरीयुक्त, चयापचय रूप से सक्रिय 'बेज' वसा में बदल देती हैं। दूसरी ओर, बेज वसा रक्त शर्करा में वृद्धि को कम कर सकती है और मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों से भी लड़ सकती है।
3. थकान से राहत: फ़िनलैंड में एक छोटे समूह पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 36 मध्यम आयु वर्ग के लोगों में, सर्दियों में तैराकी करने से तनाव और थकान कम हुई और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हुआ। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जिससे मूड और ऊर्जा में सुधार करने वाले हार्मोन का संचार उत्तेजित होता है।
इसे सूखा रखें!
1. परिचित कयाक और उपकरण, या अपेक्षाकृत चौड़े कॉकपिट वाली नावों का उपयोग करें
2. वाटरप्रूफ स्कर्ट का प्रयोग करें
3. जलरोधक कपड़े पहनें (सूखे कपड़े, साइकिल चलाने के लिए रेन पैंट, रेनकोट)
4. अपने साथ सूखे कपड़े ले जाएं और उन्हें वाटरप्रूफ बैग में रखें
सर्दियों में कयाकिंग से न केवल शरीर को मजबूत किया जा सकता है, और प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाई जा सकती है, बल्कि शानदार सर्दियों के दृश्यों का भी आनंद लिया जा सकता है।
बर्फ़ पर नौकायन के अलावा, कयाकरों ने बर्फ़ पर नौकायन कार्यक्रम भी विकसित किए हैं। कमाल है, सर्दियों में नौकायन भी इस तरह हो सकता है!
सर्दियों में नौकायन के लाभ:
1. वसा जलाना: कैलिफोर्निया विश्वविद्यालय, सैन फ्रांसिस्को (यूसीएसएफ) के एसोसिएट प्रोफेसर और प्रयोगशाला निदेशक काजीमुरा द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि ठंडे वातावरण में समय बिताने पर लोग ठंड से निपटने के लिए बहुत अधिक कैलोरी जलाते हैं।
2. अपने चयापचय को नियंत्रित करें: काजीमुरा के अन्य शोधों से यह भी पता चला है कि जब आप ठंडे वातावरण में व्यायाम करते हैं, तो आपके शरीर की कुछ वसा कोशिकाएँ अस्वास्थ्यकर 'सफेद' वसा को कैलोरीयुक्त, चयापचय रूप से सक्रिय 'बेज' वसा में बदल देती हैं। दूसरी ओर, बेज वसा रक्त शर्करा में वृद्धि को कम कर सकती है और मधुमेह जैसे चयापचय संबंधी विकारों से भी लड़ सकती है।
3. थकान से राहत: फ़िनलैंड में एक छोटे समूह पर किए गए एक अध्ययन में पाया गया कि 36 मध्यम आयु वर्ग के लोगों में, सर्दियों में तैराकी करने से तनाव और थकान कम हुई और समग्र स्वास्थ्य में सुधार हुआ। शोधकर्ताओं का कहना है कि ठंडे पानी के संपर्क में आने से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र सक्रिय होता है, जिससे मूड और ऊर्जा में सुधार करने वाले हार्मोन का संचार उत्तेजित होता है।
इसे सूखा रखें!
1. परिचित कयाक और उपकरण, या अपेक्षाकृत चौड़े कॉकपिट वाली नावों का उपयोग करें
2. वाटरप्रूफ स्कर्ट का प्रयोग करें
3. जलरोधक कपड़े पहनें (सूखे कपड़े, साइकिल चलाने के लिए रेन पैंट, रेनकोट)
4. अपने साथ सूखे कपड़े ले जाएं और उन्हें वाटरप्रूफ बैग में रखें
5. मौसम संबंधी अनावश्यकता को कम करें, समूह में यात्रा करें और सतर्क रहें।