Kilka wskazówek dla kajakarzy

Kajakarstwo to nowy rodzaj sportu wodnego, który zyskał uznanie większości entuzjastów tego sportu. Kajakarstwo dostarcza wyjątkowych wrażeń, których nie można przegapić. Nie wahaj się dłużej, pozwól, aby kajakarstwo stało się radością Twojego życia!

Kajakarstwo nie stawia specjalnych wymagań wiekowych, a manewrowanie kajakiem jest łatwe i niełatwo się wywrócić. Zabierz ze sobą ubranie na zmianę – nawet jeśli nie wywrócisz łódki i nie wpadniesz do wody, wiosło z łatwością ochlapa twoje ubranie wodą.

Kajakarstwo to sport uprawiany na świeżym powietrzu. Latem, w słoneczny dzień, odbicie wody jest silne i istnieje pewne ryzyko uszkodzenia skóry, dlatego najlepiej wcześniej posmarować się kremem z filtrem przeciwsłonecznym i przygotować sobie kosmetyki z filtrem.

1. Najlepszy kąt nachylenia wiosła uzyskuje się, podnosząc wiosło obiema rękami do czubka głowy. Staw łokciowy powinien być ułożony pod kątem 90 stopni, a odległość między obiema rękami powinna być najlepszą odległością wiosła.

2. Podstawowe działanie - trzymaj szerokość wiosła mniej więcej taką samą jak szerokość ramienia, prawą stroną najpierw wiosłuj, gdy wiosło jest opuszczone, górna część ciała naturalnie obraca się w prawo, lewe ramię jest wyciągnięte mniej więcej na tę samą wysokość co ramię, nad kadłubem w prawo, gdy prawe wiosło wynurza się, ciało naturalnie skręca w lewo, a następnie lewe wiosło wiosłuje do wody, prawa ręka nad kadłubem w lewo, użyj pedału nożnego, aby zwiększyć siłę (wiosło prawą ręką, siła prawej stopy), gdy wiosło wraca, wysokość wiosła nie powinna przekraczać wysokości ramienia, a działanie wiosłowania odwróconego jest dokładnie odwrotne.

3. Utrzymuj środek ciężkości ciała tak, aby nie kołysało się w górę i w dół, lecz równolegle do ciała. Staraj się utrzymać środek ciężkości w stabilnej pozycji.