كيفية تجديف الكاياك بشكل صحيح؟

في رياضة الكانو، يجب استخدام حركة التجديف لدفع الكانو للأمام، ولكن لا يزال من الصعب بعض الشيء على المبتدئين تعلم التجديف بسرعة. إذًا، كيف يُمكن التجديف بشكل صحيح في رياضة الكانو؟

١. ضربة مستقيمة. أمِل الجسم الأيمن للأمام بزاوية ٣٠-٤٥ درجة تقريبًا، ومد المجداف الأيمن للأمام. أدخل المجداف في الماء بالقرب من أصابع القدمين، واسحبه للخلف على طول الهيكل لإخراجه من الماء خلف الوركين تقريبًا. أثناء خروج المجداف الأيمن من الماء، أمِل الجسم الأيسر للأمام بزاوية ٣٠-٤٥ درجة تقريبًا، ومد المجداف الأيسر للأمام الأيسر، وأدخل المجداف في الماء حول أصابع القدمين، واسحبه للخلف على طول الهيكل لإخراجه من الماء خلف الوركين تقريبًا.

٢. ضربة عكسية. أدخل شفرة المجداف الأيمن في الماء حول الورك، وادفعها للخلف على طول الهيكل حتى تُسحب من الماء حول الركبة. أثناء سحب المجداف الأيمن من الماء، أدخل شفرة المجداف الأيسر في الماء حول الورك، وادفعها للخلف على طول الهيكل حتى تُسحب من الماء حول الركبة.

3. المسح الأمامي.
يسار: أدر جسمك إلى اليسار قدر الإمكان، وانظر إلى الهدف الذي تريد الدوران إليه (حاول أن تنظر إلى المؤخرة على يسارك أثناء التدريب)، ومد المجداف الأيمن إلى الأمام الأيمن، وأدخل المجداف في الماء بالقرب من أصابع قدميك، واسحبه للخلف على طول الهيكل للخروج من الماء خلف وركيك.

العملية على اليمين هي نفس العملية على اليسار، والفعل هو العكس.