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キャンプ中にぐっすり眠るための5つのルール

2023年6月13日

1. 寝袋のかさばり：新品の寝袋はかさばりが少しひどいです。テントを設営した後は、寝袋を広げてふかふかにしておくのがおすすめです。もちろん、寝袋を広げる時間が長いほど、保温性は高まります。
2. 完全な防水性：防水寝袋カバーがない場合は、大きめのゴミ袋で代用できます。テント内の換気のため、窓を少し開けておく必要があります。
外に出て寝袋を乾かしてください。
3. 十分な衣服を着用する: 体の熱エネルギーの半分は頭部から発散されるため、寝るときには十分な衣服を着用し、できれば帽子をかぶってください。

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4. 満腹感を得る：空腹のまま寝たり、高カロリーの食べ物を食べたりしないでください。同時に、十分な水分は体の代謝機能にとって非常に重要なので、十分な水を飲みましょう。
5. 体を温める：キャンプ場に到着したら、すぐに寝袋に入らないようにしましょう。寝袋は疲れて冷え切った体には何の役にも立ちません。しっかり食事をした後は、汗をかかずに月明かりの下でしばらく散歩しましょう。

目安としては、体が温まった状態で寝心地が良いです。