أخبار الصناعة

5 قواعد تساعدك على النوم جيدًا أثناء التخييم

2023-06-13

١. ضخامة أكياس النوم: ضخامة أكياس النوم الجديدة أقل قليلاً. يُفضل فرد أكياس النوم لجعلها أكثر رقة بعد نصب الخيمة. وبالطبع، كلما طالت المدة، كان عزلها الحراري أفضل.
٢. مقاومة كاملة للماء: في حال عدم وجود غطاء مقاوم للماء لحقيبة النوم، يُمكن استبداله بكيس قمامة كبير. يجب فتح نوافذ الخيمة قليلاً لتهوية الخيمة.
اخرج وجفف كيس نومك.
3. ارتداء ملابس كافية: ارتدي ملابس كافية عند النوم، ويفضل أن تكون قبعة، لأن نصف الطاقة الحرارية للجسم تتبدد من الرأس.

٤. تناول أطعمة مُشبِعة: لا تنام على معدة فارغة، بل تناول أطعمة عالية السعرات الحرارية. في الوقت نفسه، يُعدّ شرب كمية كافية من الماء أمرًا بالغ الأهمية لوظائف الجسم الأيضية، لذا اشرب كميات وفيرة من الماء.
٥. الإحماء: لا تدخل كيس النوم فور وصولك إلى المخيم. أكياس النوم لا تُفيد الجسم المتعب والبارد. بعد تناول وجبة شهية، تمشَّ تحت ضوء القمر لفترة من الوقت دون تعرق.

كقاعدة عامة، من المريح النوم مع دفء الجسم.