Wprowadzenie do toczenia kajaka – umiejętności samoratunkowe
Umiejętności przechyłu to techniki, które pozwalają na wywrócenie się łodzi. Technika ta jest przydatna w niektórych sytuacjach operacyjnych na statku. Jest to bardzo przydatna technika samoratunkowa.
Walcowanie
W okresie powstawania technologii kołysania i narodzin kajaka, technologia kołysania była bardzo starą i skuteczną metodą samoratowania. Najwcześniejsze wzmianki pochodzą z 1605 roku, kiedy w Europie płynęła traszka. W 1911 roku na wyspie krążyły statystyki, z których wynikało, że 867 z 2228 kajakarzy umiało kołysać. W przypadku 4000-letniego kajaka, technologia kołysania może być starsza.

Rodzaje umiejętności rzutowych
Współcześnie występują cztery rodzaje rolek, a ich rodzaj zależy od różnic pomiędzy sprzętem i człowiekiem.
1. Przesuwanie się do przodu i toczenie
2. Odbierz wiosło
3. Rolka CTOC
4. Obracanie rąk
Podstawowe zasady i istota wałowania (wałowania czołowego)
Przedstawiamy tutaj najbardziej praktyczny sposób rolowania, być może najbardziej odpowiadający ludzkiej budowie fizjologicznej.
