فواید ورزش در فضای باز برای کودکان چیست؟
فعالیتهای بیرون از منزل همیشه راهی عالی برای ارتباط با طبیعت و تنفس هوای تازه بودهاند.
در حالی که کودکان در حال مطالعه هستند، والدین میتوانند فرزندان خود را برای انجام برخی فعالیتهای فضای باز ببرند تا مهارتهای مشاهده و یادگیری کودکان را پرورش دهند، تا کودکان بتوانند به طبیعت نزدیکتر شوند و هوای تازه تنفس کنند! این برای رشد و نمو کودکان بسیار مفید است!
فواید بردن کودکان به ورزشهای فضای باز چیست؟
۱. مشاهده
بسیاری از والدین احساس میکنند وقتی فرزندانشان هنوز کوچک هستند و آنها را برای فعالیت بیرون میبرند، بچهها خاطره زیادی از مکانهایی که میروند ندارند و شناخت آنها از چیزها محدود است.
بعضی از والدین هم احساس میکنند که بیرون بردن فرزندانشان کار جالبی نیست و از این رو از فکر بیرون بردن فرزندانشان منصرف میشوند.
در واقع، فعالیتهای مکرر کودکان در فضای باز میتواند توانایی مشاهده آنها را بهبود بخشد، زیرا کودکان در مورد همه چیز بسیار کنجکاو هستند، آنها سؤال میپرسند، علاقه زیادی دارند و چیزهای زیادی را به خاطر میسپارند، که باعث میشود توانایی مشاهده نامرئی کودکان بهبود یابد.
۲. مهارتهای اجتماعی
اگر کودکان اغلب در فضای باز ورزش کنند، خلق و خوی آنها سرزندهتر، اجتماعیتر و با ادبتر خواهد بود.
و آن دسته از کودکانی که همیشه در خانه میمانند، نسبتاً درونگرا، خجالتی و در ابراز وجود خوب نیستند. این امر مستلزم آن است که والدین آنها را مرتباً برای بازی بیرون ببرند و آنها را به دوستیابی تشویق کنند.
و آن دسته از کودکانی که همیشه در خانه میمانند، نسبتاً درونگرا، خجالتی و در ابراز وجود خوب نیستند. این امر مستلزم آن است که والدین آنها را مرتباً برای بازی بیرون ببرند و آنها را به دوستیابی تشویق کنند.
۳. توانایی یادگیری فعال
بسیاری از والدین فکر میکنند که فعالیتهای بیرون از منزل به معنای آزاد گذاشتن فرزندانشان برای بازی کردن است، اما اینطور نیست.
از آنجایی که کودکان با دنیای بیرون آشنا نیستند، در مورد بسیاری از چیزها کنجکاو خواهند بود و مدام سوال خواهند پرسید. پاسخ های صبورانه والدین به کودکان این امکان را می دهد که دانش زیادی بیاموزند و توانایی خود را برای یادگیری فعال به کار گیرند.
بنابراین، والدین باید آخر هفتهها فرزندان خود را برای بازی در اوقات فراغت به بیرون ببرند. حتی در حومه شهر نیز کودکان بسیار خوشحال خواهند شد.
۴. توانایی محافظت از خود
والدین همیشه نگران امنیت فرزندانشان هستند. در طول ورزشهای فضای باز، احتمال آسیب دیدن کودکان هنگام بازی وجود دارد، اما پس از چند بار ورزش، کودکان یاد میگیرند که از خود محافظت کنند. حداقل آنها میدانند چگونه با زخمها برخورد کنند. این هم یک مهارت است.
علاوه بر این، وقتی بچهها بیرون میروند و با انواع غریبهها روبرو میشوند، احساس امنیت میکنند و میدانند که نمیتوانند با غریبهها بیرون بروند. بنابراین، والدین، فرزندان خود را با اطمینان بیرون ببرید!
والدین هنگام بردن فرزندانشان به ورزشهای فضای باز باید به چه نکاتی توجه کنند؟
۱. انتخاب محتوای فضای باز
رشد جسمی کودکان از قوانین خاصی پیروی میکند و فعالیتهای بیرون از منزل که توسط والدین انتخاب میشوند باید با قوانین خود کودکان سازگار باشند و نباید نتیجهی معکوس داشته باشند. فعالیتهای شدید و پیچیدهی زودهنگام باعث آسیب جسمی به کودکان میشود. اصل اساسی این است که هر چه سن پایینتر باشد، فعالیتها باید سادهتر باشند.
فعالیتهای بیرون از منزل میتواند باعث آفتاب گرفتن بیشتر، جذب اشعه ماوراء بنفش، تقویت رشد استخوان، افزایش تحریک بینایی و شنوایی و تقویت رشد مغز شود. علاوه بر این، توانایی ورزشی کودکان نیز میتواند بهبود یابد و آنها میتوانند با کمک والدین خود، برخی از ورزشهای مناسب سن فرزندانشان را انجام دهند.
۲. خیلی زود یا خیلی دیر نکنید
بهترین زمان برای ورزش در فضای باز، بین ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر است. چه هوا آفتابی باشد چه نباشد، دمای هوا هر روز از ساعت ۱۰ صبح تا ۲ بعد از ظهر بالاترین حد خود را دارد. البته بهتر است برای بیرون بردن کودک، هوای آفتابی را انتخاب کنید تا کودک بتواند به طور کامل در آفتاب حمام کند و هوا گرم باشد که برای بازی کودک با حال و هوای مناسبتر است.
۳. اصل گام به گام را دنبال کنید
شما باید به آرامی با ورزشهای فضای باز سازگار شوید. به عنوان مثال، وقتی هوا سرد است، فرزندان خود را چندین بار در روز بیرون ببرید. زمان هر بار بیرون رفتن کوتاهتر است. اگرچه این کار دردسرساز است، اما سازگاری کودکان با آن آسان است، بنابراین والدین نباید از دردسر بترسند. هوا بهتر است و خورشید در ظهر فراوانتر است و زمان فعالیتهای فضای باز میتواند طولانیتر باشد.