Açık hava sporlarının çocuklara faydaları nelerdir?

Açık hava etkinlikleri her zaman doğayla iç içe olmanın ve temiz hava solumanın harika bir yolu olmuştur.

Çocuklar ders çalışırken, ebeveynler çocuklarını açık hava etkinliklerine götürerek gözlem ve öğrenme becerilerini geliştirebilir, böylece doğaya daha yakın olabilir ve temiz hava alabilirler! Bu, çocukların büyümesi ve gelişimi için çok faydalıdır!

Çocukları açık havada spor yapmaya götürmenin faydaları nelerdir?

1．Gözlem

Birçok ebeveyn, çocuklarının henüz küçük yaştayken dışarıya aktivitelere çıktıklarında, gittikleri yerleri pek hatırlamadıklarını ve nesneleri kavrama yeteneklerinin sınırlı olduğunu düşünüyor.

Bazı ebeveynler ise çocuklarını dışarı çıkarmanın eğlenceli olmadığını düşünüp, çocuklarını dışarı çıkarmaktan vazgeçebiliyor.

Aslında çocukların sık sık açık havada aktivitelere katılmaları gözlem yeteneklerini geliştirebilir, çünkü çocuklar her şeye karşı çok meraklıdırlar, sorular sorarlar, büyük ilgi duyarlar ve birçok şeyi hatırlarlar, bu da çocukların gözlem yeteneklerinin gözle görülmeyen şekilde gelişmesini sağlar.

2. Sosyal beceriler

Çocuklarınız sık sık açık havada spor yaparsa, mizaçları daha canlı olur, daha sosyal olurlar ve insanlara karşı nazik davranırlar.

Sürekli evde kalan çocuklar ise nispeten içe dönük, utangaç ve kendilerini ifade etmekte pek iyi olmayan çocuklardır. Bu da ebeveynlerin onları sık sık dışarı çıkarıp oynamaya ve arkadaş edinmeye teşvik etmelerini gerektirir.

Sürekli evde kalan çocuklar ise nispeten içe dönük, utangaç ve kendilerini ifade etmekte pek iyi olmayan çocuklardır. Bu da ebeveynlerin onları sık sık dışarı çıkarıp oynamaya ve arkadaş edinmeye teşvik etmelerini gerektirir.

3．Aktif öğrenme yeteneği

Birçok ebeveyn açık hava etkinliklerinin çocuklarının dışarıda oynaması anlamına geldiğini düşünüyor ancak durum böyle değil.

Çocuklar dış dünyaya aşina olmadıkları için birçok şeyi merak edecek ve sürekli soru soracaklardır. Ebeveynlerin sabırlı cevapları, çocukların birçok bilgi edinmesini ve öğrenme yeteneklerini aktif olarak kullanmasını sağlayacaktır.

Bu nedenle, ebeveynler hafta sonları boş zamanlarında çocuklarını dışarı çıkarıp oynamalı. Çocuklar, şehir dışında bile olsalar, çok mutlu olacaklardır.

4. Kendini koruma yeteneği

Ebeveynler çocuklarının güvenliği konusunda her zaman endişelidir. Açık hava sporları sırasında çocukların yaralanma olasılığı yüksektir, ancak birkaç kez egzersiz yaptıktan sonra çocuklar kendilerini korumayı öğrenirler. En azından yaralarla nasıl başa çıkacaklarını bilirler. Bu da bir beceridir.

Üstelik, çocuklar dışarı çıkıp her türden yabancıyla tanıştıklarında, kendilerini güvende hissedecek ve yabancılarla birlikte dışarı çıkamayacaklarını bilecekler. Bu yüzden, ebeveynler, çocuklarınızı güvenle dışarı çıkarın!

Çocuklarını açık hava sporlarına götüren ebeveynler nelere dikkat etmeli?

1. Açık hava içeriğinin seçimi

Çocukların fiziksel gelişimi belirli kurallara tabidir ve ebeveynlerin seçtiği açık hava aktiviteleri çocukların kendi kurallarına uygun olmalı ve ters etki yaratmamalıdır. Erken yapılan yoğun ve karmaşık aktiviteler çocuklarda fiziksel hasara yol açacaktır. Temel prensip, yaş ne kadar küçükse aktivitelerin o kadar basit olmasıdır.

Açık hava aktiviteleri güneşten daha fazla yararlanmanızı, ultraviyole ışınları emmenizi, kemik gelişiminizi desteklemenizi, görsel ve işitsel uyarımınızı artırmanızı ve beyin gelişiminizi desteklemenizi sağlar. Ayrıca, çocukların spor yetenekleri de geliştirilebilir ve ebeveynlerinin yardımıyla çocuklarının yaşına uygun bazı sporlar yapabilirler.

2. Çok erken veya çok geç olmayın

Açık havada egzersiz yapmak için en iyi zaman, sabah 10:00 ile öğleden sonra 14:00 arasıdır. Hava güneşli olsun ya da olmasın, sıcaklık her gün sabah 10:00 ile öğleden sonra 14:00 arasında en yüksek seviyededir. Elbette, çocuğunuzu dışarı çıkarmak için güneşli havaları tercih etmek en iyisidir, böylece çocuğunuz güneşte rahatça yüzebilir ve hava sıcak olduğundan, çocuğunuzun keyifle oynayabileceği bir ortam daha uygundur.

3. Adım adım ilerleme ilkesini izleyin

Açık hava sporlarına yavaş yavaş alışmanız gerekir. Örneğin, hava soğukken çocuklarınızı günde birkaç kez dışarı çıkarın. Her seferinde dışarı çıkma süresi daha kısadır. Zahmetli olsa da çocuklar için uyum sağlamak kolaydır, bu yüzden ebeveynler sorun yaşamaktan korkmamalıdır. Hava daha iyidir ve öğlen güneşi daha boldur, bu nedenle açık hava aktiviteleri için zaman daha uzun olabilir.