बच्चों के लिए आउटडोर खेलों के क्या लाभ हैं?

बाहरी गतिविधियाँ हमेशा से ही प्रकृति के संपर्क में आने और ताज़ी हवा में सांस लेने का एक शानदार तरीका रही हैं।

जब बच्चे पढ़ाई कर रहे हों, तो माता-पिता अपने बच्चों को कुछ बाहरी गतिविधियों में ले जा सकते हैं ताकि उनके अवलोकन और सीखने के कौशल को विकसित किया जा सके, ताकि बच्चे प्रकृति के करीब आ सकें और ताज़ी हवा में साँस ले सकें! यह बच्चों के विकास और वृद्धि के लिए बहुत फायदेमंद है!

बच्चों को आउटडोर खेलकूद में ले जाने के क्या लाभ हैं?

1. अवलोकन

कई माता-पिता महसूस करते हैं कि जब उनके बच्चे छोटे होते हैं और उन्हें गतिविधियों के लिए बाहर ले जाते हैं, तो बच्चों को उन स्थानों की ज्यादा याद नहीं रहती जहां वे जाते हैं, और चीजों के बारे में उनकी समझ सीमित होती है।

कुछ माता-पिता को भी लगता है कि अपने बच्चों को बाहर ले जाना अच्छा नहीं है, और फिर वे अपने बच्चों को बाहर ले जाने का विचार छोड़ देते हैं।

वास्तव में, बच्चों की लगातार बाहरी गतिविधियाँ उनकी अवलोकन क्षमता में सुधार कर सकती हैं, क्योंकि बच्चे हर चीज के बारे में बहुत उत्सुक होते हैं, वे सवाल पूछेंगे, बहुत रुचि लेंगे, और कई चीजों को याद रखेंगे, जिससे बच्चों की अवलोकन क्षमता में अदृश्य सुधार होता है।

2. सामाजिक कौशल

यदि बच्चे अक्सर बाहर व्यायाम करते हैं, तो उनका स्वभाव अधिक जीवंत होगा, वे अधिक सामाजिक होंगे, और वे लोगों का विनम्रता से अभिवादन करेंगे।

और जो बच्चे हमेशा घर पर ही रहते हैं, वे अपेक्षाकृत अंतर्मुखी, शर्मीले और अपनी बात कहने में कमज़ोर होते हैं। इसलिए माता-पिता को उन्हें अक्सर खेलने के लिए बाहर ले जाना चाहिए और उन्हें दोस्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

और जो बच्चे हमेशा घर पर ही रहते हैं, वे अपेक्षाकृत अंतर्मुखी, शर्मीले और अपनी बात कहने में कमज़ोर होते हैं। इसलिए माता-पिता को उन्हें अक्सर खेलने के लिए बाहर ले जाना चाहिए और उन्हें दोस्त बनाने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए।

3. सक्रिय सीखने की क्षमता

कई माता-पिता सोचते हैं कि बाहरी गतिविधियों से उनके बच्चे बाहर खेलने के लिए निकल जाते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है।

चूँकि बच्चे बाहरी दुनिया से परिचित नहीं होते, इसलिए वे कई चीज़ों के बारे में उत्सुक रहेंगे और सवाल पूछते रहेंगे। माता-पिता के धैर्यपूर्ण उत्तर बच्चों को बहुत कुछ सीखने और सक्रिय रूप से सीखने की उनकी क्षमता का अभ्यास करने में मदद करेंगे।

इसलिए, माता-पिता को चाहिए कि वे अपने बच्चों को सप्ताहांत में खाली समय में खेलने के लिए बाहर ले जाएँ। उपनगरों में भी, बच्चे बहुत खुश रहेंगे।

4. आत्म-सुरक्षा क्षमता

माता-पिता हमेशा अपने बच्चों की सुरक्षा को लेकर चिंतित रहते हैं। बाहरी खेलों के दौरान, बच्चों के चोटिल होने की संभावना बनी रहती है, लेकिन कुछ बार व्यायाम करने के बाद, बच्चे अपनी सुरक्षा करना सीख जाएँगे। कम से कम उन्हें चोटों से निपटना तो आता है। यह भी एक कौशल है।

इसके अलावा, जब बच्चे बाहर जाएँगे और हर तरह के अजनबियों से मिलेंगे, तो उन्हें सुरक्षा का एहसास भी होगा और उन्हें पता होगा कि वे अजनबियों के साथ नहीं जा सकते। इसलिए माता-पिता, अपने बच्चों को पूरे विश्वास के साथ बाहर ले जाएँ!

अपने बच्चों को आउटडोर खेलों के लिए ले जाते समय माता-पिता को क्या ध्यान देना चाहिए?

1. आउटडोर सामग्री का चयन

बच्चों का शारीरिक विकास कुछ नियमों का पालन करता है, और माता-पिता द्वारा चुनी गई बाहरी गतिविधियाँ बच्चों के अपने नियमों के अनुसार होनी चाहिए, और प्रतिकूल नहीं होनी चाहिए। समय से पहले की गई ज़ोरदार और जटिल गतिविधियाँ बच्चों को शारीरिक नुकसान पहुँचाएँगी। मूल सिद्धांत यह है कि जितनी कम उम्र हो, गतिविधियाँ उतनी ही सरल होनी चाहिए।

बाहरी गतिविधियों से धूप में बेहतर आराम मिलता है, पराबैंगनी किरणों को अवशोषित किया जा सकता है, हड्डियों के विकास को बढ़ावा मिलता है, दृश्य और श्रवण उत्तेजना में वृद्धि होती है, और मस्तिष्क के विकास को बढ़ावा मिलता है। इसके अलावा, बच्चों की खेल क्षमता में भी सुधार होता है, और वे अपने माता-पिता की सहायता से अपनी उम्र के अनुकूल कुछ खेल भी कर सकते हैं।

2. न तो बहुत जल्दी और न ही बहुत देर से पहुँचें

बाहर व्यायाम करने का सबसे अच्छा समय सुबह 10:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे तक का है। धूप हो या न हो, तापमान हर दिन सुबह 10:00 बजे से दोपहर 2:00 बजे तक सबसे ज़्यादा होता है। बेशक, बच्चे को बाहर ले जाने के लिए धूप वाला मौसम चुनना सबसे अच्छा होता है, ताकि बच्चा पूरी तरह से धूप में नहा सके, और मौसम गर्म हो, जो बच्चे के खेलने के मूड के लिए ज़्यादा उपयुक्त होता है।

3. चरण-दर-चरण के सिद्धांत का पालन करें

आपको धीरे-धीरे बाहरी खेलों के लिए अनुकूल होना होगा। उदाहरण के लिए, जब मौसम ठंडा हो, तो अपने बच्चों को दिन में कई बार बाहर ले जाएँ। हर बार बाहर जाने का समय कम होता है। हालाँकि यह परेशानी भरा होता है, लेकिन बच्चों के लिए अनुकूल होना आसान होता है, इसलिए माता-पिता को परेशानी से नहीं डरना चाहिए। मौसम बेहतर होता है, दोपहर में धूप ज़्यादा होती है, और बाहरी गतिविधियों का समय ज़्यादा हो सकता है।