ملابس رياضية خارجية

1. الملابس

1) السترات (ضرورية للأنشطة الخارجية، مقاومة للرياح، مقاومة للماء، قابلة للتنفس، مقاومة للتآكل...)؛ 2) سترة من الصوف (بما في ذلك WINDSTOPPER، مقاومة للرياح ودافئة بشكل أساسي)؛

3) الملابس الداخلية الماصة للعرق (للحفاظ على جفاف الجسم بعد ممارسة الرياضة في الهواء الطلق)؛

4) بنطلونات سريعة الجفاف (ضرورية للسفر في الصيف، ويفضل أن تكون ذات بنطلونات وأكمام قابلة للفصل)؛

5) السترات الواقية من المطر (ضرورية للتدفئة عند السفر في الشتاء أو الذهاب إلى الهضبة)؛

6) الملابس الشخصية الأخرى (الملابس الداخلية التي يمكن التخلص منها، والقمصان الداخلية، والقمصان...)

2. الأحذية والجوارب

1) أحذية المشي (قابلة للتكيف، ومقاومة للتآكل، ومقاومة للماء، ويفضل أن تكون متوسطة الارتفاع وعالية الارتفاع، ويمكنها حماية الكاحل)؛

2) أحذية رياضية خفيفة الوزن (مناسبة للنزهات العامة، أو أثناء القيادة)؛

3) الصنادل الرياضية (يمكن ارتداؤها كنعال، ويمكن أيضًا ارتداؤها مباشرة على القدم في الصيف)؛

4) الجوارب الماصة للعرق (لإزالة العرق ومنع قضمة الصقيع في الشتاء)؛

5) الجوارب الرياضية العادية (القطنية، مريحة في الارتداء)؛
6) غطاء الثلج (مفيد في الثلج أو الطين)

3. لديه

تباين الألوان هو سر الأناقة. عندما يكون فرق اللون بين القبعة والملابس كبيرًا، قد تبدو قصيرة. لون القبعة مطابق للون الملابس، مما يعطي انطباعًا بالرشاقة. يعتمد لون القبعة على لون البشرة. لا تناسب درجات الأصفر والأخضر البشرة المصفرة. يمكنكِ اختيار بودرة رمادية وألوان أخرى. أما أصحاب البشرة السوداء أو البيضاء، فلديهم مجال أوسع لاختيار الألوان.

أصحاب البشرة الحمراء يختارون مجموعة واسعة من ألوان قبعات الشمس، والتي يمكن تنسيقها مع العديد من الألوان. أما أصحاب البشرة الرمادية، فيناسبهم الألوان المتوسطة ذات النقاء المنخفض، مثل الأبيض اليشم، والأخضر الحجري، والأزرق الفاتح، والبني، واللافندر، وغيرها، لذا تجنبوا الألوان الزاهية جدًا.

بالنسبة لأصحاب البشرة البيضاء، تناسب القبعات ألوانًا متعددة، ولكن لأن البشرة البيضاء تُشعر الشخص بالضعف، يُنصح عند اختيار القبعات بتجنب الأبيض أو الألوان القريبة منه. على أصحاب البشرة الداكنة الانتباه إلى التأثير العام للملابس عند اختيار القبعات ذات الألوان الزاهية.

لا ينبغي للأشخاص ذوي البشرة الصفراء ارتداء القبعات الصفراء أو الخضراء، ولكن إذا قمت بدمج القبعات ذات اللون البني الداكن، والبنفسجي اللوتس، والأخضر السرطاني، والرمادي الأرزي وألوان أخرى مع الملابس بشكل صحيح، يمكنك أيضًا تحقيق نتائج أفضل.

يعتقد معظم الناس أن القطن الخالص مادة مريحة، لكنه نادرًا ما يستخدم في القبعات الخارجية.

يتميز القطن الخالص بقدرة امتصاص رطوبة جيدة. يصعب تجفيفه غالبًا بعد البلل. كما يتميز بقدرة امتصاص عالية للحرارة، مما يُضاعف من تعرض مرتديه للحرارة والرطوبة في الصيف الحار، ويُصبح قضاء الوقت في الهواء الطلق مُرهقًا. قد يُؤدي الاختيار الخاطئ إلى نتائج عكسية.

هناك وجوه بيضاوية، وسميكة، ومربعة، وصينية. يُظهر أصحاب الوجوه السمينة وجهًا كبيرًا إذا ارتدوا قبعة مستديرة، وتكون القبعة صغيرة. يُفضّل اختيار قبعة عريضة الرأس. أما أصحاب الوجوه البيضاوية، فيرتدون قبعة مدببة، مما يجعل وجوههم تبدو أكبر وأنحف، بل أنحف. يُفضّل اختيار قبعة مقببة.

الوجه الدائري: يبدو الوجه أقل امتلاءً ويمكن تركيب تاج أطول وحافة غير متماثلة عليه، مما قد يزيد من طول الوجه ويبدو ثلاثي الأبعاد.

الوجه المثلث: بما أن الذقن مدبب نسبيًا، فإن التاج المرتفع أو الحافة القصيرة وغير المتماثلة مناسب جدًا، مما يجعل الناس يتجاهلون الذقن المدبب.

من السهل نسبيًا على أصحاب الوجوه المربعة والوجه الصيني اختيار قبعة الشمس. الوجه المربع: يُضفي التاج البارز والحاشية غير المنتظمة لمسةً من النعومة على الوجه المربع. الوجه الطويل: نظرًا لضيق انحناء الوجه نسبيًا، فإن التاج المعتدل مهمٌّ بشكل خاص، ويجب ألا تكون الحافة ضيقةً جدًا.

4. القفازات

قفازات رقيقة (خاصة لراحة الأنشطة، مثل التقاط الصور، وما إلى ذلك)؛ قفازات سميكة (خاصة للحفاظ على الدفء).

5. النظارات

بالنسبة للرياضات الخارجية ذات أشعة الشمس القوية مثل الشاطئ والتزلج وتسلق الجبال وما إلى ذلك، يجب أن تتمتع النظارات الشمسية بوظيفة مضادة للأشعة فوق البنفسجية.

تُخصص نظارات شمسية للعديد من الرياضات. لمحبي الجولف والتنس، صُممت هذه النظارات الشمسية التي تبلغ نسبة نفاذيتها للضوء 25% خصيصًا للمروج منخفضة الانعكاس. تُعزز العدسات الكهرمانية التباين وتمتص الضوء الأزرق، مما يُسهم في راحة بصرية أثناء التمرين.

للتمتع بأشعة الشمس أو التزلج، اختر عدسات حمراء. يُنصح من يسبحون في الهواء الطلق بارتداء نظارات سباحة مُعالجة بحماية من الأشعة فوق البنفسجية. سطح نظارات التزلج الاحترافية، الذي يُشبه المرآة، مصنوع من مواد ملونة مطلية بطبقات مضادة للضباب والأشعة فوق البنفسجية. عند لفها، تتشوه فقط دون أن تنكسر، مما يمنع إتلاف وجوه الأشخاص.