कयाकिंग में पलटने के लिए एक गाइड

पलटना कयाकिंग में महारत हासिल करने का एक अभिन्न अंग है, और शुरुआत से ही नियंत्रित पलटने को अपनाना आपकी प्रगति की कुंजी है। अपने पाठ्यक्रम के दौरान, अपने प्रशिक्षक के सतर्क मार्गदर्शन में, आप इस कौशल के अनुरूप विभिन्न अभ्यास करेंगे। अगर पानी का तापमान आपको ठंडा कर रहा है, तो कुछ शुरुआती छींटे आपको अनुकूल बनाने में मदद कर सकते हैं, जबकि तैराकी के चश्मे या मास्क पहनने से आराम की एक परत मिल सकती है। आपके शुरुआती पलटने के अनुभव बिना किसी स्प्रे कवर की सहायता के होंगे।

यह प्रक्रिया इस प्रकार है: अपने पैडल को मज़बूती से पकड़ते हुए, जानबूझकर एक तरफ झुकें जब तक कि कयाक पलट न जाए। जब ​​नाव उलटी स्थिति में स्थिर हो जाए, तो पैडल को एक हाथ के नीचे दबा लें। फिर, आगे झुकें, स्प्रे कवर स्ट्रैप को पकड़ें और उसे छोड़ दें, जिससे कवर दूर चला जाए। दोनों हाथों को अपने पीछे डेक पर रखते हुए, अपने घुटनों को आगे की ओर फैलाएँ और आगे की ओर लुढ़कते हुए, कयाक को अपने शरीर से दूर धकेलें। इस क्रिया को करते समय, कोई धुन गुनगुनाने से पानी आपकी नाक में जाने से रोकने में मदद मिल सकती है।

इसके बाद, कयाक के साथ फिर से सतह पर आ जाएँ, अपने पैडल को पकड़े रहें, और नाव को पकड़ लें। अगर डेकलाइन लगी हो, तो उसका इस्तेमाल करके आगे की ओर जाएँ। किसी भी चीज़ को हाथ से न जाने दें, क्योंकि चीज़ें तेज़ी से बह जाएँगी। आपके पास दो विकल्प हैं: या तो कयाक को समुद्र की ओर रखते हुए तैरकर किनारे तक ले जाएँ, या बचाव का इंतज़ार करें। कयाक को तब तक उल्टा ही रहने दें जब तक आप किनारे पर सुरक्षित न पहुँच जाएँ।

कुछ प्रशिक्षक आत्मविश्वास बढ़ाने वाले व्यायाम भी करवा सकते हैं, जैसे कि अपने हाथों को हवा में ऊपर उठाना और उल्टा होकर पतवार पर थपथपाना। अप्रत्याशित रूप से नाव पलटने की स्थिति में, पीछे की ओर झुकने के बजाय आगे की ओर झुकना याद रखें; यह स्थिति ज़्यादा सुरक्षित होती है, खासकर उथले या अशांत पानी में। कयाक में फँसने की आशंका से न डरें; उबड़-खाबड़ पानी में, असल चुनौती अंदर ही रहना हो सकती है, क्योंकि गलत चाल चलने पर आप बाहर निकल सकते हैं।